SOMATISCHE ACHTSAMKEIT

Einführung in die Wahrnehmungsblüte

MIT KATI BOHNET

Lerne die verschiedenen Wahrnehmungsebenen kennen und schule Deine ganzheitliche Achtsamkeit

Die Basis für eine gesunde, achtsame und somatische Begleitung von Kindern ist, dass wir ihr Nervensystem lesen lernen. Wir sind der Leuchtturm für unsere Kinder.

Und so wie ein Leuchtturm wissen muss, welche Stellen er besonders ausleuchten muss, wohin er strahlen muss, damit die Schiffe sich orientieren können, so ist es in unserer Verantwortung als Erwachsene,die Landkarte unseres Nervensystems zu kennen.

So werden wir nicht nur selber handlungsfähiger und regulierter, sondern können dies auch an unsere Schützlinge weitergeben.

Das Modell der Wahrnehmungsblüte – die Landkarte für deine Leuchtturm-Power

Mit der Wahrnehmungsblüte bekommst Du ein leicht verständliches Modell an die Hand, dass Dir richtungsweisend zur Seite stehen kann. Damit Du als Leuchtturm kraftvoll strahlen kannst.

Die Wahrnehmungsebenen als Basis für somatische Achtsamkeit

In jeder Sekunde unseres Lebens verarbeitet unser Nervensystem eine Vielzahl verschiedenster Informationen. Mit der Kraft unserer Aufmerksamkeit können wir lernen, diese Informationen in uns zu ordnen und steigern damit auch unsere Resilienzfähigkeit.

Mit Hilfe der Wahrnehmungsblüte lernst Du folgende Ebenen tiefer kennen:

  • Körperempfindungen
  • Sinneseindrücke
  • Verhalten und Bewegungsimpulse
  • Emotionen und Gefühle
  • Gedanken
  • Spiritualität
 
Durch die Übungen und die im Kurs enthaltende Meditationsanleitung, kannst Du Deine eigene Wahrnehmung schulen. Du wirst merken: Du wirst mit der Zeit immer schneller wahrnehmen können, welche somatische Wahrnehmungsblüte sich meldet, welche mehr und welche weniger präsent ist. Und Du wirst schneller wissen, was Du brauchst.
 
Und genauso wirst Du auch Dein(e) Kind(er) besser beobachten und mit ihnen gemeinsam erfoschen können, was sie bei welchem Blütenblatt wahrnehmen und was das für sie bedeutet.
 
Die somatische Achtsamkeit ist ein ganz entscheidendes Werkzeug in der Traumaarbeit. Da wir diese ganzheitliche Wahrnehmungsfähigkeit oft völlig verloren haben, ist es bei mir in der Praxis immer mit Bestandteil der Therapie, diese Fähigkeit wieder (neu) zu entwickeln. Denn wenn ich differenziert wahrnehmen kann, was in mir vorgeht, gibt mir dieses Wissen Orientierung. Und auch hier gilt: Wissen schafft Orientierung – Orientierung schafft Sicherheit. Und dann kann ich handeln.

Stell Dir vor,

  • Du würdest auf die Frage “Wie geht es Dir?” nicht nur ein grobes “gut” oder “geht so” antworten, sondern geübt darin sein, zu merken, wie es Dir wirklich gerade geht
  • Du würdest bemerken, wie Dein Bauch sich anspannt, weil Dir jemand zu nahe kommt und Du kannst so zeitig reagieren, dass Du Dich sanft statt hart abgrenzen kannst
  • Du würdest wissen, wie weit Dein Blickfeld ist, wenn Du Dich sicher (genug) fühlst und Dein Innerer Alarm nur angehen muss, wenn sich daran etwas ändert
  • Du würdest wahrnehmen können, dass Du im Alltagsgewusel den Kontakt zu Dir verlierst und kurz innehalten kannst, um ihn wieder herzustellen
  • Du würdest realisieren, dass immer wenn sich Deine Schultern hochziehen, Du ein leichtes Angstgefühl hast
  • Deine Kinder würden von Dir all dies lernen

Was Dich bei diesem Workshop erwartet:

  • 4 Stunden Video-Kurs mit Kati Bohnet
  • eine Einführung und die verschiedenen somatischen Wahrnehmungsebenen
  • eine von Kati angeleitete Meditation zum regelmäßigen somatischen Wahrnehmen 
  • ein Workbook zum Dokumentieren Deiner Beobachtungen
  • Tipps und Tricks, wie Du mit (D)einem Kind somatische Achtsamkeit etablieren kannst

Häufig gestellte Fragen

  1. Was geschieht nach Deiner Buchung des Kurses?
    Du bekommst eine E-Mail an Deine angegebene Mailadresse (bitte auch im Spam nachschauen) mit Anmeldedaten für die helpers circle Plattform.
  2. In welchem Format ist der Kurs?
    Der Kurs ist eine Aufzeichnung aus einem Live-Kurs, den ich gehalten habe.
    Du hast dauerhaften Zugang zum Kurs und kannst ihn so oft Du magst anschauen. Dazugehörige Kursmaterialien sind in der Kursumgebung hinterlegt.
  3. Gibt es die Möglichkeit, Fragen zum Kurs zu stellen?
    Bei aufgezeichneten Kursen ist dies leider nicht möglich. Falls dennoch Fragen auftauchen: schreib uns gerne eine Mail. Wir werden versuchen Dir zeitnah zu antworten.
  4. Rückgaberecht
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