helpers circle Community
Die Anlaufstelle für Helfende aus jedem Bereich
Du sorgst tagein, tagaus für andere und tust das auch gerne und voller Liebe? Fragst du dich, warum du dich trotzdem so müde und ausgelaugt fühlst?
Es bleibt einfach keine Zeit für dich selbst übrig und jeden Tag geht es so weiter wie am Tag zuvor?
Stell dir vor, wir kennen das. Und wir kennen den Weg raus aus diesem Kreislauf.
Auch anderen Helfenden geht es so. In der helpers circle Community sprechen wir eine Sprache, wir verstehen einander. Es ist ein Raum, der dir gehört, wo du im Mittelpunkt stehst, wo du jammern darfst und wo wir gemeinsam deine Selbstfürsorge trainieren.
Denn nur wenn wir gut stehen, können wir andere halten.
WER SIND HELFENDE?
Helfende sind für uns Menschen, die sich für einen bestimmten – oder manchmal auch unbestimmten – Zeitraum in den Dienst einer anderen Person, einer Gruppe oder einer Sache stellen. In dieser Zeit stellen sie ihre eigenen Bedürfnisse zurück. Also, so wie du. Und ich.
Was ist für dich drin?
Gemeinschaft
Wir sind viele, du bist nicht alleine. Und auch Helfende dürfen Hilfe annehmen.
Zuhause
Hier ist ein Ort, an dem es um dich geht und an dem du sicher bist.
Selfcare
„Nur wenn wir gut stehen, können wir andere gut halten.“
Kati Bohnet
Wissen
Wenn wir die Physiologie verstehen und MIT ihr statt GEGEN sie arbeiten, können wir viel besser und bedürfnisorientierter helfen. Das kostet uns viel weniger Kraft.
Gemeinsam statt einsam
JAHRES-MITGLIEDSCHAFT
- Eine Community mit anderen Helfenden, die langfristig gut und gesund helfen möchten
- Regelmäßige Live-Zooms "Gemeinsam mit Wissen zum Handeln"
- Begleitete Challenges für Dich, um an der schrittweisen Umsetzung Deiner Ziele dranzubleiben
- Regelmäßige Live-Zoom-Gruppe mit Übungen zur Stressregulation
- 20% Rabatt auf ALLE Workshops, Fortbildungen, Fallbesprechungen bei helpers circle
- Support Circle mit therapeutischem Support für dich
- Leitfäden zu verschiedenen Themen
- Community-Café
- Gemeinsame Online-Parties
- Buddy für dich
- u.v.m.
erhältst du zwei kostenlose Monate
JAHRES-MITGLIEDSCHAFT
- Eine Community mit anderen Helfenden, die langfristig gut und gesund helfen möchten
- Regelmäßige Live-Zooms "Gemeinsam mit Wissen zum Handeln"
- Begleitete Challenges für Dich, um an der schrittweisen Umsetzung Deiner Ziele dranzubleiben
- Regelmäßige Live-Zoom-Gruppe mit Übungen zur Stressregulation
- 20% Rabatt auf ALLE Workshops, Fortbildungen, Fallbesprechungen bei helpers circle
- Support Circle mit therapeutischem Support für dich
- Leitfäden zu verschiedenen Themen
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- Gemeinsame Online-Parties
- Buddy für dich
- u.v.m.
Mach dich zur Priorität.
Für andere.
Vom müssen zum können
„Ich muss helfen, sonst leiden diese Menschen.“ Hast du oft das Gefühl, keine Wahl zu haben? Auch du hast Grenzen.
Wir kennen ein paar Tricks, mit denen du zwar nicht unbedingt die Umstände im Außen ändern kannst, aber die Reaktion deines Nervensystems. Und das macht einen Unterschied. Einen großen.
VOM Frust zur Freude
„Ich habe einfach keine Zeit!“ Diesen Satz sagen fast alle aktiven Helfenden, denn es gibt einfach jede Menge zu tun.
Wie wäre es, wenn du dir erlauben kannst, dir Zeit zu nehmen? Wie wäre die Vorstellung, du würdest an die Hand genommen, um dir zwei Minuten am Tag für dich einzurichten? Und wenn du zwei Minuten schaffst, schaffst du danach auch fünf Minuten!
Kati Bohnet
Wer mich kennt und erlebt, weiß, dass es mir selten an Ideen mangelt und dass ich auch viele davon in die Tat umsetze. So auch dieses Bildungszentrum und die helpers circle Community. Ich habe großen Respekt vor der Arbeit Helfender – nicht erst seit der Corona-Zeit. Wir alle sind auf Helfende angewiesen. Daher möchte ich gerne meinen Beitrag dazu leisten, dass Helfende mit Fachwissen über die Funktionsweise des Nervensystems fortgebildet werden, denn das macht ihre wertvolle Arbeit qualitativ noch besser.
Und ich möchte, dass Helfende besser für sich sorgen können, um auch langfristig gut und gesund zu helfen. Das kann niemand alleine schaffen. Deswegen braucht es viele, die im Netzwerk zusammenkommen.
Gemeinsam statt einsam
JAHRES-MITGLIEDSCHAFT
- Eine Community mit anderen Helfenden, die langfristig gut und gesund helfen möchten
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- Begleitete Challenges für Dich, um an der schrittweisen Umsetzung Deiner Ziele dranzubleiben
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JAHRES-MITGLIEDSCHAFT
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Zur Zeit nehmen wir keine neuen Mitglieder auf, trage Dich in unseren Newsletter ein, um Bescheid zu bekommen.
Austausch
In der Community kannst du dich themenbezogen in verschiedenen Foren austauschen und dich mit anderen Helfenden verbinden. Ob du dich mit einem*einer Buddy zusammentust und ihr euch gegenseitig unterstützt, ob ihr in einer kleinen Gruppe gemeinsam ein Buch lest und es besprecht oder ob du einfach in die wöchentliche Gruppe „Good night for a good day“ kommst … Du bist nicht allein.
Anleitung
Für dich als Community-Mitglied finden regelmäßige Fachvorträge inklusive Praxisanleitungen zu helfendenrelevanten Themen von Kati Bohnet statt. Sie sind in deiner Mitgliedschaft enthalten. Tiefergehende Workshops und Fortbildungen von Kati Bohnet und anderen Expert*innen bekommst du als Community-Mitglied 20 % günstiger.
Dein Fitnessstudio & Spa für deine seelische Gesundheit
Vielleicht weißt du nicht genau, was dich in der helpers circle Community erwartet und was genau das eigentlich ist.
Deswegen wollen wir einmal das Bild eines Fitnessstudios & Spas nutzen. Wenn du dir eine*n Sportler*in vorstellst, wird schnell klar, dass sie*er für eine regelmäßige gute Kondition dauerhaft trainieren muss. Sonst wird ihr*ihm irgendwann auf dem Sportplatz die Puste ausgehen.
So ist es auch bei uns Helfenden. Auch wir sind in gewisser Weise Profisportler*innen: Wir sind Profihelfende. Wir müssen regelmäßig die Fähigkeiten trainieren, die wir benötigen, um langfristig gut und gesund helfen zu können. Wir kennen Fachfortbildungen, aber niemand trainiert mit uns unsere Resilienz, unsere psychische Widerstandskraft oder unsere Fähigkeit, uns in stressigen Situationen selber gut zu regulieren.
Um langfristig und nachhaltig mental fit und gesund zu sein, musst du regelmäßig etwas dafür tun. Es reicht leider nicht, sich einmal im Monat eine Massage zu gönnen oder alle paar Wochen mal etwas Me-Time zu machen. Es geht um die Regelmäßigkeit. Die gute Nachricht: Es reichen kleine Dinge.
Die helpers circle Community ist dafür dein Anlaufpunkt.
Hier findest du verschiedene Trainingsgeräte (Expert*innen, Wissen und Übungen) und andere Helfende, mit denen du gemeinsam herausfinden kannst, was du brauchst, um fit zu bleiben, mit denen du gemeinsam üben und dich austauschen kannst.
Natürlich wird es auch einen Spa-Bereich geben, damit du dich erholen und einfach wohlfühlen kannst.
Dabei geht es neben der Gemeinschaft und Selbstfürsorge auch um das Verstehen und Lernen, wie all das gut und nachhaltig geht.
- Damit du dein Wissen optimal anwenden kannst.
- Damit du dein Wissen weitergeben kannst an diejenigen, die es benötigen.
- Damit du noch besser für andere da sein kannst.
- Damit du nicht mehr alleine bist, weder mit deinen Sorgen noch mit deiner Freude.
„Nur wenn wir gut stehen, können wir andere gut halten.“
Kati Bohnet
Obwohl ich ein paar Anlaufschwierigkeiten mit Facebook hatte, konnte ich dann doch alles gut verfolgen und dabei sein. Und es tut mir immer wieder gut, wenn der Stoff, den wir in der SE Ausbildung auch haben, wiederholt und vertieft werden. Ganz viel an Körperübungen und Erfahrung konnte ich mitnehmen. Auch in meine Praxis.
Deine Begeisterung ist ansteckend. Tut mir gut. Man merkt, dass es aus deinem Herzen kommt.
Herzlichen Dank, es ist schön, das ich dabei bin"
erst mal, du hast eine phantastische Stimme für solche Meditationsanleitungen oder auch für unsere Vortäge, so ruhig und angenehm, dass man alleine durch die Stimme schon ein Stück entschleunigt.
Gestern habe ich eine Nachricht erhalten über die ich mich furchtbar aufgeregt habe. Noch bevor ich bewusst nachdenken konnte, möchte ich überhaupt auf diese Nachricht reagieren, ist sie schon komplett durch meinen Körper geschossen und hat mein ganzes System lahmgelegt.
Das einzige was mir eingefallen war: Nierchen halten!!!
Glaubst du ich hätte dran gedacht, dass ich mir vorgestern schon diese Audio Datei runtergeladen habe und es der perfekte Zeitpunkt gewesen wäre nach dieser Nachricht diese Übungen zu machen? Ich hatte es total vergessen... erst mit deiner Mail Erinnerung ob ich sie schon ausprobiert hätte war es nie wieder in den Sinn gekommen und ich hab nur gedacht man bin ich doof...
Heute Morgen habe ich sie zum ersten Mal gemacht und sie haben mir gut getan.
Besonders gut gefällt mir Katis ruhige Stimme, dass keine Intro- und/oder Ausgangsmusik vorkommt, sondern alles ganz ruhig ist. Auch Katis freundliches Lächeln hat auf mich sehr unterstützend, Sicherheit gebend und beruhigend gewirkt. Die Übungen waren toll erklärt, und die Erklärungen waren für mich hilfreich zu hören.
Ich fühle mich jetzt wirklich besser als vorher!
ich habe dein YouTube Video schon oft gemacht und mir jetzt die Audiodatei heruntergeladen, um dich quasi immer dabei zu haben!
Deine Übungen helfen mir immer sehr. Da ich aber eine generalisierte Angststörung habe, mit immer wieder heftigen Phasen, in denen alles bedroht und gefährlich aussieht, können sie dann nur ein wenig Entspannung bringen.
Ich bin auch bei einer Körpertherapeutin mit SE Ausbildung die mir sehr hilft, aber in akut Situationen fallen mir keine Übungen mehr aus unseren gemeinsames Sitzungen ein. Dann kommt dein Video&co ins Spiel!
Ein riesengroßes Dankeschön an dich und an deine Arbeit! Ich habe das Video auch schon vielen Leuten weitergeleitet.
Zu den Zoom-Treffen schaffe ich es leider nicht, da ich zwei Kinder habe. Das ist morgens dann immer Hochbetrieb.
