Produktbeschreibung

Tagebuch: Somatische Achtsamkeit

Softcover Wahrnehmungstagebuch für Sieben Wochen Somatische Achtsamkeit

  • 160 Seiten & ein Lesezeichen pro Buch
  • DinA5 (14.8 x 21 cm)
  • Print4Climate: Klimapositiver Druck, Cradle to Cradle Druck, FSC Siegel,

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5,0 von 5 Sternen (basierend auf 3 Bewertungen)

Dein Wegbegleiter für mehr Somatische Achtsamkeit in deinem Leben

Dieses 160-seitige Buch nimmt dich mit auf eine Entdeckungsreise durch die Wahrnehmungsebenen der Somatischen Achtsamkeit.

Es ist deine Anleitung für Sieben Wochen Somatische Achtsamkeit. Mit den Beschreibungen, den Anregungen, Impulsen und kleinen Überraschungen wirst du die Ebenen Körper, Sinne, Bewegungen, Gefühle, Gedanken und Verbindundenheit kennenlernen und in dir verorten lernen können. Auch Jona, die Schmetterline, schaut ab und an vorbei und hat jede Woche eine kleine Überraschung für dich dabei.

Somatische Achtsamkeit – Was bedeutet das eigentlich?

Der Begriff „somatisch“ bedeutet „körperlich“ und bezieht in die Achtsamkeit alle Ebenen ein, die uns unser Körper zur Wahrnehmung bietet. Dies kann manchmal hilfreich sein, weil wir uns nicht auf eine Ebene beschränken, sondern schauen können, welche Ebene uns gerade mehr erzählt als andere. Achtsamkeit bedeutet, das wahrzunehmen, was jetzt gerade geschieht, ohne es bewerten oder verändern zu wollen.

Und weil wir Menschen komplexe Wesen sind, gibt es viele Wege, auf denen wir wahrnehmen können, was gerade in uns selbst und um uns herum los ist. Oft nehmen wir auch unterschiedliche Dinge auf einmal wahr – manche fühlen sich angenehmer an, manche unangenehmer, und manchmal nehmen wir auch angenehme und unangenehme Dinge gleichzeitig wahr. Oder wir nehmen vielleicht auch einmal gar nichts wahr.

Wenn wir diese Wechselspiele, die Ambivalenzen, die Kohärenzen in uns mehr mitbekommen, dann wird aus einem undurchsichtigen Wust aus Emotionen, Gedanken, Gefühlen, Impulsen, Reaktionen, eine schärfere Landkarte unserer inneren Bewegungen.

Das Tagebuch kann dir eine hilfreiche Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Somatischer Achtsamkeit in deinem Alltag sei.

Super hilfreich!

Ich bin begeistert von dem Buch.

Es hilft mir ungemein ins Fühlen zu kommen und Wahrnehmungen, Gedanken und Gefühle zu verknüpfen.

Theresa

Hilfreiches tool

Danke Kati Bohnet und Team. Bitte nehmt den automatischen reminder raus, das Tagebuch zu bewerten, das ich bestellt habe. (Hab ihn schon 4x bekommen)Ich bin selbst SE Therapeutin und freue mich, das Tagebuch als Anschauungsmaterial nutzen zu können für meine Patient*innen/Klient*innen. (Nein, ich kopiere nichts, aber es ist fein, es in den Sitzungen parat zu haben, um zu demonstrieren, dass Selbstregulation etwas Übung braucht und es dafür Unterstützung gibt. ) vielen Dank an dieser Stelle für die reel´s von Kati zur PolyvagalKonferenz, sehr inspirierend, ich war schon versucht, auch nach Potsdam zu fahren! Habe aber dann zuhause genug anregendes input gefunden in dem „posttraumaticgrowthsummit“ virtuell, mit fast den gleichen Referenten. Die polyvagale Musik fasziniert mich sehr, dem werde ich nachgehen. Herzlichen Gruss aus Bayern, Christine

Christine Ederer

Dankbar für diese Buch

Sehr hilfreiche Begleitung im Alltag. Meine Tochter (6) möchte nun unbedingt auch ein eigenes Buch haben, wir haben es bereits getestet und es bietet konkrete Gesprächsanlässe wodurch ich sie in ihrem Alltag noch besser unterstützen und bei Bedarf auffangen kann. Ich bin begeistert! Danke

Johanna
5,0 von 5 Sternen (basierend auf 3 Bewertungen)
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