S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe & Stressregulation
Schnelle Hilfe bei Panik & Co
Hole dir jetzt die ersten drei S-O-S Übungen als Mitmachvideo und fange sofort damit an, dein Nervensystem zu regulieren.
Mit den S-O-S Übungen erhältst du wirksame, traumatherapeutisch gut erprobte, leicht durchzuführende Körperübungen für die Regulation deines Nervensystems in Akutsituationen oder zur Selbstfürsorge.
Hierbei können die S-O-S Übungen hilfreich sein
Akutzustände
- Panikattacken
- Angstzustände
- Migräne
- Wut
- Trauer
- Lampenfieber
- Unkonzentriertheit
- Schlafstörungen
- Stress und (innere) Unruhe
Selbstfürsorge
- für deine tägliche Routine
- zur eigenen Psychohygiene
- zur Stärkung der Flexibilität deines Nervensystems
- schnelleres Regulieren in Akutsituationen
- für einen besseren / erholsameren Schlaf
Anwendungsgebiete
- für dich selbst
- in 1:1 Begleitungen
- mit Gruppen
- online & in Präsenz
- mit Kindern
- mit Erwachsenen
Auf diese Inhalte kannst du dich freuen
Das erwartet dich für 0 € in unserem Angebot:
- ein Mitmachvideo mit den ersten drei S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation
- ein Video mit wichtigen Hinweisen (ca. 3:20 min)
- begleitende Emails mit mehr Infos über die S-O-S Übungen mit Erwachsenen
Trage hier deine E-Mail Adresse ein und erhalte direkt eine E-Mail mit dem Zugang zu deinen S-O-S Übungen!
S-O-S Übungen zum Mitmachen
Kati Bohnet
Kati Bohnet ist Gestalt- und Traumatherapeutin (Somatic Experiencing), Heilprakiterin für Psychotherapie, Gründerin & Leiterin von helpers circle und Autorin.
Kati vermittelt leidenschaftlich, pragmatisch und alltagstauglich das Wissen rund um die Funktionsweise des Nervensystems und zur Stressregulation in Workshops, Fortbildungen, ihrem Podcast an Erwachsene, die mit Kindern leben und/oder arbeiten. Gemeinsam mit ihrem Team fördert sie körperorientierte Regulation, damit sich Kinder in einer von Vielfalt geprägten Welt sicher (genug) fühlend zu resilienten und selbstwirksamen Erwachsenen heranreifen können.
Sie lebt mit ihren beiden jugendlichen Kindern in Berlin und in der Natur.
