Hallo du!
Du bist hier gelandet, weil du Interesse an unserem Einführungskurs zur Somatischen Achtsamkeit hast. Leider hat der Kurs bereits im Januar stattgefunden und der Zeitraum, in dem die Aufzeichnung zur Verfügung stand, ist leider auch schon abgelaufen.
Wenn du ein bisschen über die Somatische Achtsamkeit lesen möchtest, schau gern auf dieser Seite vorbei.
Wir bedanken uns für dein Interesse und senden dir liebe Grüße!
dein helpers circle Team
Lerne in diesem zweistündigen Einführungskurs die Somatische Achtsamkeit kennen und wie du sie bei Themen wie Emotionalem Essen, Gesunde Grenzen setzen, Wut, Panikattacken, Migräne, Stress, Überlastung, Long Covid, CFS und anderen Herausforderungen nutzen kannst, um zu mehr Lebensqualität (zurück) zu finden.
Dieser Kurs hat bereits stattgefunden. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
Erfahre, wie die die somatische Achtsamkeit helfen kann, deine Momente des Emotionalen Essens früher wahrzunehmen und genauer zu bemerken, welches Bedürfnis du durch Essen eventuell kompensierst oder welches Gefühl du „runterschluckst“ und verdrängst.
Die somatische Achtsamkeit kann dir helfen, früher zu erkennen, wann deine Grenzen überschritten werden. So kannst du früher und häufig sanfter und friedvoller reagieren, um deine Grenzen zu schützen.
Mit Hilfe der somatischen Achtsamkeit kannst du früher dene aufsteigenden Gefühle, deine Wut wahrnehmen und den Moment zwischen Impuls und Handlung verlängern. Dieser kleine Moment reicht häufig aus, um eine andere Strategie zu wählen, die friedvoller ist und deinen Umgang mit deinen Kindern nachhaltig verändern kann.
Nutze die somatische Achtsamkeit, um deine Energiegrenzen fein genug wahrnehmen zu können, damit du nicht über dein Limit gehst. Hier geht es um feine Nuancen und große Chancen.
Entdecke wie du mit Hilfe der somatischen Achtsamkeit deine Panikattacken, Migräneanfälle oder Ängsten anders begegnen kannst und so zu mehr Leichtigkeit in deinem Leben (zurück) finden kannst.
In dem zweistündigen Workshop lernst du die Somatische Achtsamkeit als ein traumatherapeutisch gut erprobtes Werkzeug kennen. Die somatische Achtsamkeit basiert auf den SIBAM(S)-Ebenen, wie sie aus Somatic Experiencing bekannt sind und lehrt uns ein achtsames Wahrnehmen der verschiedenen Wahrnehmungsebenen:
Du erfährt, wie die die somatische Achtsamkeit für deinen Alltag anwenden kannst, was dich dabei unterstützen kann dabei zu bleiben und nachhaltig dein Leben achtsamer gestalten kannst.
Wenn wir lernen, darauf zu achten, was in unserem Körper gerade alles geschieht, was wir genau jetzt alles spüren und was all diese Wahrnehmungen mit uns machen, können wir uns selbst besser verstehen und herausfinden, was uns guttut, was wir möchten und was wir nicht wollen.
