Menü
Menü
Menü
Menü
Die Gefühle unseres Kindes im trubeligen Alltag zu begleiten, kann uns sehr an unsere Grenzen bringen …
…dafür geben wir dir das notwendige Wissen und hilfreiches Werkzeug an die Hand, damit du dich in der Begleitung alltäglicher und herausfordernder Situationen sicherer fühlen kannst. Das kann DEN Unterschied machen.
Als Eltern, Pflegeeltern, Adoptiveltern oder in anderer Form primärer Bezugsperson begleiten wir täglich kleine und große Gefühle bei unseren Kindern. Mit einigen davon kommen wir gut klar, andere bringen uns manchmal ganz schön an unsere Grenzen.
Unser Angebot hilft dir, das Verhalten deines Kindes besser zu verstehen und es dadurch gelassener, bedürfnisorientierter und bindungsfördernder zu begleiten.
Mit unserem Wissen über die Funktionsweise des Nervensystems, Selbstregulation und Traumaprävention sowie mit den praktisch und im Alltag gut anwendbaren Werkzeugen der S-O-S Übungen und der Somatischen Achtsamkeit wirst du nicht nur dein Kind mehr so begleiten, wie du es gerne möchtest, sondern auch selbst mehr Ressourcen zur Verfügung haben.
Bevor der Alltag über dir zusammenbricht, hol dir gerne die ersten drei S-O-S Übungen zur Schnellen Hilfe. So kannst du sie kennenlernen und direkt mitmachen.
Neues von helpers circle in dein Postfach – mit persönlichen Geschichten von Kati und Tipps und Infos rund um unsere Angebote.
In 52 Folgen erkunden wir die verschiedensten Aspekte von Regulation und Nervensystem – immer wieder mit Fokus auf Familienthemen. Höre rein uns lerne unser vielfältige Arbeit kennen.
Die S-O-S Übungen sind eine Abfolge von einfachen Übungen, die von Traumatherapeutin Kati Bohnet für Klient*innen mit Panikattacken, Angstzuständen, großer Trauer, Wut, hohem Stresslevel und anderen hohen Aktivierungszuständen zusammengestellt wurden.
Die fein auf die Funktionsweise des Nervensystems abgestimmte Abfolge der einzelnen Übungen unterstützt dich bei deiner Selbstregulation. So kannst du hohe Aktivierungszustände abfangen und deinem Nervensystem helfen, sich selbst zu regulieren.
Die S-O-S Übungen sind so konzipiert, dass sowohl Kinder als auch Erwachsene die Übungen ganz einfach mitmachen können. Ein Zugewinn für deine gesamte Familie.
Als Eltern sind wir permanent gefordert – umso wichtiger, dass wir gut auf unsere Ressourcen achten. Mit unserem Mitmachvideo hast du die S-O-S Übungen immer dabei – auch als App. Für deine regulierte Auszeit zwischendurch.
Mit Schlafmangel ist jeder Tag schwieriger als sonst. Mache Schlaf zu deiner Prioriät. Lass dich von Kati jeden Dienstag ins Bett bringen, damit du gut für deine Familie da sein kannst und bei Kröften bleibst.
Ganz spielerisch können deine Kinder ab ca. 3 Jahren die Schmetterlingsübungen kennenlernen und schnell für sich selbst anwenden. Inkl. pädagogischem Begleitmaterial.
Die S-O-S Übungen für dich und dein Kind immer als Postkarte dabeihaben, oder Jona als Schmetterlingstattoo auf der Haut: Im helpers circle Shop findest du vielfältige Materialien rund um Jona und die S-O-S Übungen – für Kinder und Erwachsene.
Im S-O-S Anwendungskurs “Regulation von kleinen und großen Gefühlen” lernst du, wie du die S-O-S Übungen – mit und ohne Bücher – mit deinen Kindern einsetzen kannst. Und du erfährst, warum Selbstregulation für Co-Regulation so wichtig ist.
Das S-O-S Basis-Training gibt dir einen Einblick in die neurobiologischen Hintergründe der Übungen und zeigt dir, wie du sie flexibel an deine familiären Bedürfnisse anpassen kannst. Du wirst euren Familienalltag durch die Nervensystemsbrille zu sehen – für mehr Verständnis und Handlungsfähigkeit.
Finde zertifizierte S-O-S Trainer*innen für deine Einrichtung
Du findest das Wissen wichtig und möchtest es in die Kita / Schule deines Kindes bringen? Dann schau, ob es eine*n zertifizierte*n S-O-S Trainer*in in deiner Nähe gibt. Sprich deine Kita / Schule auf die Möglichkeit an!
Manchmal haben wir als Eltern keine Ahnung, was in unserem Kind vorgeht. Doch der Körper spricht so viel mit uns. Wenn wir lernen, unseren eigenen Körper und unser Nervensystem besser zu verstehen, können wir auch die Bedürfnisse unserer Kinder intuitiver wahrnehmen und angemessen darauf reagieren.
Somatische Achtsamkeit unterstützt uns dabei, Orientierung und Sicherheit zu geben – wie ein Leuchtturm für unsere Kinder. Sie hilft uns, das wahrzunehmen, was im Moment ist, auf körperlicher und geistiger Ebene. Indem wir innere Prozesse und Bewegungen bewusster wahrnehmen, entsteht eine klare Landkarte, die uns zeigt, was uns stärkt und was nicht.
So können wir achtsamer handeln, uns selbst besser verstehen und unsere Kinder einfühlsam begleiten.
Das Tagebuch nimmt dich mit auf ein Entdeckungsreise durch die Wahrnehmungsebenen der Somatischen Achtsamkeit. Auch Jona schaut vorbei und hat jede Woche eine kleine Überraschung für dich.
Mit Armband und Kette hast du jederzeit deine Erinnerung an die sechs Wahrnehmungsebenen ganz nah bei dir. Mit ausgewählten Edelsteinen, handgeknüpft von einer Unternehmerin in Potsdam.
Die Somatische Achtsamkeitsblüte bringt die wichtigsten Elemente der Somatischen Achtsamkeit kreativ und anschaulich in deinen Alltag – als Poster, Sticker oder Postkarte eine schöne Erinnerung an deine bewussten Momente der Regulation.
