Von der Anspannung in die Entspannung
Der Vagusnerv ist der wichtigste Teil des parasympathischen Nervensystems. Er steuert einen Großteil unserer Körperfunktionen und ist damit auch essentiell für unser Wohlbefinden.
Außerdem wird der ventrale Vagus auch als sozialer Vagus bezeichnet, denn wir brauchen ihn, um miteinander kommunizieren und Verbindung zueinander herstellen zu können. Ich tausche mich mit Corinna darüber aus, wie der ventrale Vagus aktiviert und somit die Voraussetzung für heilsame, soziale Kontakte unterstützt werden kann.
In dieser Folge erfährst du:
- Wie der ventrale Vagus uns dabei helfen kann, Reizüberflutung zu mildern und Missverständnisse zu vermeiden
- Wie der ventrale Vagus trainiert und nachgenährt werden kann
- Warum geselliges Beisammensein so wertvoll zum Erlernen von sozialen Fähigkeiten ist
- Wie du den ventralen Vagus für mehr Entspannung in unruhigen Kindergruppen nutzen und herausfordernde Übergänge leichter gestalten kannst
Show-Notes
- Steven Porges Buch: Die Polyvagaltheorie https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1043585246?ProvID=11000522&gclid=CjwKCAiA3pugBhAwEiwAWFzwdUU00I0ySi-rcYG7z3jYikXAHuP1LX5GUGsPFUO_1-8nxg058I4CcxoCbY8QAvD_BwE
- Podcastfolge #8: Gehirn im Wandel – Pubertät
Den Podcast “Mit Trauma wachsen” findest du auch auf allen gängigen Podcast-Kanälen
Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmt8e7B1e06oE8xhQmNbz?si=b9672314ba654bcd
iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mit-trauma-wachsen/id1584826041
Wenn dir der Podcast gefallen hat und du mich und mein Team mit unserer Arbeit unterstützen möchtest, habe ich eine Bitte an dich:
- abonniere den Podcast
- kommentiere die Folge unter Apple Podcast und Spotify
- teile sie gerne mit anderen.
Auch hier sind wilde Algorithmen am Werk, die mitbekommen, ob ein Podcast für die Menschen relevant ist oder nicht. Je mehr Interaktion geschieht, desto mehr Menschen wird der Podcast vorgeschlagen.
Wenn du Fragen oder erzählen magst, was dich in dieser Folge bewegt hat, kannst du gerne bei Instagram (@helperscircle) unter den entsprechenden Post kommentieren.
Wenn du mehr über das Nervensystem lernen und up to date mit unseren Angeboten bleiben möchtest, dann abonniere gerne unseren kostenlosen Newsletter. Dort teilen wir nicht nur Termine mit dir, sondern auch Wissen und Erfahrungen.
Nun wünsche ich dir erst einmal viel Freude beim Hören.
Alles Liebe
Kati und das helpers circle Team
