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Emotionen wie Wut, Trauer und Frust im Familienalltag mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen – wie kann das gelingen? Welche Regulation braucht es da, wann und wie? Darüber spreche ich heute mit gleich zwei Gästinnen: Judith und Lisa. Beide sind Mütter von jeweils drei Kindern. Judiths jüngste Tochter Fritzi ist letztes Jahr verstorben und auch in Lisas Familie spielt das Thema Trauer eine (nicht zu vergleichende) Rolle, denn Lisa ist Familientrauerbegleiterin. Mit Beiden habe ich darüber gesprochen, wie Regulation in ihrem Leben mit Trauer, Kindern, Teenagern und dem ganz normalen Familienalltag nützlich ist und was geschieht, wenn die Regulation fehlt.
In dieser Folge erfährst du:
- Wie eine Familie damit umgeht, wenn ein Familienmitglied stirbt.
- Was unterstützt, das zu schaffen, da durchzukommen und mit Reibungsverlusten, mit Kollateralschäden zwischendurch umzugehen.
- Umgang mit Verlust- und Kontrollangst
- Warum es so wichtig ist, dass wir zuerst gut stehen, bevor wir andere gut halten können.
- Warum du die S-O-S Übungen trainierst, wenn es dir gut geht.
- Wie können die S-O-S Übungen bei Retraumatisierungen helfen?
- Dass Co-Regulation ein Familienthema ist und auch das Umfeld (Lehrer*innen etc.) mit einbezogen werden sollte.
- Dass nicht getrauerte Trauer zu Trauma führen kann.
- Wie sich die Superkraft durch somatische Achtsamkeit und den S-O-S Übungen potenziert.
- Warum offen weinen zu können oder auch offen Wut zeigen zu können ein Teil von Selbstregulation ist.
- Warum genau trauern so anstrengend für den Körper ist.
- Wie sich alternative Regulationsstrategien langfristig auswirken können.
- Warum die Besinnung auf Bindung magisch sein kann.
Wie ist es bei dir? Welche Erfahrungen hast du mit den S-O-S Übungen im Familienalltag gemacht? Schreib mir gerne unter support@helperscircle.de oder komm zu einer unserer Infoveranstaltungen zum S-O-S Training!
Shownotes:
Unsere König*innendisziplin das S-O-S Training – werde S-O-S Trainer*in und mache gemeinsam mit uns die Welt ein wenig besser
Reguliert in den Tag starten vom 30.09.- 7.10. > Infos findest du hier https://helperscircle.de/shop/produkt/reguliert-in-den-tag-starten-2023/
Link zum Mitmachvideo und zur Audiodatei zum Runterladen: https://helperscircle.de/mitmachvideo-s-o-s-uebungen/
Link zum Basiskurs: https://helperscircle.de/s-o-s-uebungen-fuer-kinder-basiskurs/
Judith auf Instagram – Briefe an mein krankes Kind (@briefe.an.fritzi) • Instagram-Fotos und -Videos https://www.instagram.com/briefe.an.fritzi/
Lisa auf Instagram- Stadt Land Mama (@stadtlandmama) • Instagram-Fotos und -Videos https://www.instagram.com/stadtlandmama/
Nun wünsche ich dir erst einmal viel Freude beim Hören.
Alles Liebe
Kati und das helpers circle Team
