Über Regulation und Co-Regulation beim Einschlafbegleiten
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Wenn Kinder nicht einschlafen können, ist das oft eine Zerreißprobe für die Nerven der erwachsenen, begleitenden Person. Heute spreche ich mit Corinna darüber welche Zusammenhänge zwischen unserem Nervensystem und Schlaf bestehen. Corinna ist Teil des helpers circle Teams und leitet mich und euch durch diese Episode. Wir sprechen über Regulation/Coregulation beim Einschlafen und wie du dich selbst und Kinder in einen erholsamen Schlaf begleiten kannst.
In dieser Folge erfährst du:
- Wie (kindlicher) Schlaf gesteuert wird
- Was dein eigenes Nervensystem mit der Einschlafbegleitung von Kindern zu tun hat
- Welche Möglichkeiten du hast, Kinder entspannt in den Schlaf zu begleiten und wie du bereits den Tag dafür nutzen kannst
- Wie du dich selbst stärken, dein eigenes Nervensystem regulieren, um dann auch ein kindliches Nervensystem gut auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten kannst
Show-Notes
Zur Resilienzschale:
- Folge 31 – Wie können wir Kinder mit ungünstigen Kindheitserfahrungen unterstützen? https://helperscircle.de/2023/02/31-wie-koennen-wir-kinder-mit-unguenstigen-kindheitserfahrungen-unterstuetzen/
- Folge #27 – Wie wir unsere Kinder für die Krisen von morgen stärken: https://helperscircle.de/2022/11/27-wie-wir-unsere-kinder-fuer-die-krisen-von-morgen-staerken-koenne/
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Denn wie wäre die Vorstellung, wenn ganz viele Menschen diesen Podcast hören würden und so mehr Kinder (und Erwachsene) gemeinsam an und mit Trauma wachsen könnten? Ich fände das ziemlich genial. Danke von Herzen für deine Unterstützung.
Wenn du selber eine Frage für den Podcast hast, dann schreib sie mir gerne (kurz und knackig) an mittraumawachsen@helperscircle.de Ich freue mich!
