Sonnenübungen zum Mitmachen
Die Übungen können dir helfen, aus einem Zustand der Lethargie oder Erschöpfung wieder in Bewegung zu kommen – ganz ohne Druck.
Ob nach dem Aufwachen, in Phasen von Müdigkeit oder in Momenten innerer Schwere: Die Sonnenübungen bringen das System in ein sanftes Leuchten.
und das Nervensystem sanft aktivieren
Die Sonnenübungen richten sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die sich mehr Präsenz und Bewegungsenergie wünschen – besonders in Momenten, in denen der Körper sich eher zurückzieht.
Sie sind hilfreich:
beim Aufwachen – um den Tag sanft zu beginnen
nach dem Essen oder nach dem Schlafen – wenn das System ruhig und schwer bleibt
um sich aus einem Zustand innerer Starre zu lösen
um den Impuls für Bewegung zu finden
Traumatherapeutin und Gründerin von helpers circle. Wenn ich nicht gerade die Fuchsfamilie in meinem Häuschen am See beobachte, helfe ich allen, die mit Kindern leben oder arbeiten, sie bei der Entwicklung zu selbstwirksamen, resilienten Erwachsenen begleiten und unterstützen zu können.
Meine Superkraft? Hunderte Menschen gleichzeitig ins Bett bringen, seit über 4 Jahren, jeden Dienstag.
Dann guter Schlaf ist das, was wir brauchen, um Kinder tagsüber einfühlsam begleiten zu können. Mach’ ihn also zu deiner Priorität – und mit den S-O-S Übungen und Good Night for a Good Day zur Routine.
Die Sonnenübungen sind für alle geeignet, die sich eine sanfte Aktivierung wünschen für ihr Nervensystem wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Achtung: Die Sonnenübungen ersetzen keine Therapie oder therapeutischen Rat.
Die Inhalte sind identisch, aber die Stimmung ist unterschiedlich. Du kannst beides ausprobieren und schauen, was dir gut tut.
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