S-O-S Übungen zum Mitmachen
Nur wenn wir gut stehen, können wir andere gut halten.
Dieses Paket ist für dich, wenn du…
…jetzt sofort mit der Stressregulation starten möchtest
…einen alltagstauglichen Einstieg in die S-O-S Übungen suchst
…dir einfache Übungen für unterwegs wünschst, die wirklich helfen
…eine klar strukturierte und liebevoll angeleitete Praxis ausprobieren möchtest
Die S-O-S Übungen:
körperorientiert – leicht zugänglich – traumatheraeutisch erprobt.
Zusammengestellt von Kati Bohnet.
Du brauchst kein Vorwissen – nun ein bisschen Zeit und Offenheit.
S‑O‑S steht für Somatisch Orientierte Sicherheit und fördert das Gefühl von Sicherheit. Das Wort somatisch kommt ursprünglich aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „körperlich”. Mit Somatisch Orientierter Sicherheit meinen wir also ein inneres, subjektives Sicherheitsempfinden.
Unser Nervensystem fängt automatisch an, sich zu regulieren, wenn wir uns sicherer fühlen. Wenn wir also den Fokus darauf legen, dass unsere inneren Antennen, Signale der Sicherheit erhalten, fällt es uns viel leichter, in einen körperlichen Zustand zu gelangen, der Schlaf, Verbundenheit, Heilung, Spiel, Spaß und Lernen unterstützt.
Die Somatisch Orientierte Sicherheit basiert auf dem neurobiologischen Wissen aus der Traumaforschung , aus Somatic Experiencing (SE(R)) von Dr. Peter Levine, der Polyvagaltheorie von Dr. Stephen Porges und EmotionAid(R) von Gina Ross.
Traumatherapeutin und Gründerin von helpers circle. Wenn ich nicht gerade die Fuchsfamilie in meinem Häuschen am See beobachte, helfe ich allen, die mit Kindern leben oder arbeiten, sie bei der Entwicklung zu selbstwirksamen, resilienten Erwachsenen begleiten und unterstützen zu können.
Meine Superkraft? Hunderte Menschen gleichzeitig ins Bett bringen, seit über 4 Jahren, jeden Dienstag.
Dann guter Schlaf ist das, was wir brauchen, um Kinder tagsüber einfühlsam begleiten zu können. Mach’ ihn also zu deiner Priorität – und mit den S-O-S Übungen und Good Night for a Good Day zur Routine.
Die S-O-S Übungen sind für Menschen jeden Alters geeignet – egal ob du gerade gestresst bist, dich einfach besser mit dir selbst verbinden möchtest oder Kindern eine einfache Möglichkeit zur Regulierung eigen möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Die Inhalte sind identisch, aber die Stimmung ist unterschiedlich. Du kannst beides ausprobieren und schauen, was dir gut tut.
Du bekommst an deine angegebene Mailadresse (bitte auch im Spam nachschauen) eine E-Mail mit einem Registrierungslink für unsere Kursplattform. Dort findest du den Kurs mit den Inhalten.
Wenn du schon auf unserer Kursplattform registriert bist, dann wird dir der Kurs freigeschaltet.
Ja, du kannst die Audios als MP3-Dateien herunterladen oder bequem in unserer App anhören – auch unterwegs.
Du hast ab Kauf ein gesetzliches 14-tägiges Rückgaberecht.
