S-O-S Basis-Training Videokurs
Mehr Regulation für dich und die Kinder in deiner Familie, Kita und Schule
Der 3-Monate-Online-Videokurs für alle, die die Nervensystemsbrille aufsetzen, ein tiefes Verständnis für Selbstregulation entwickeln und die S‑O‑S Übungen selbst anwenden und effektiv weitergeben möchten
Das S-O-S Basis-Training:
Mehr Regulation für dich und die Kinder in deiner Familie, Kita und Schule
Der 3-Monate-Online-Kurs für alle, die die Nervensystemsbrille aufsetzen, ein tiefes Verständnis für Selbstregulation entwickeln und die S‑O‑S Übungen selbst anwenden und effektiv weitergeben möchten
Das erwartet dich im S-O-S Basis-Training Videokurs
Grundlegendes Nervensystem-Wissen erlernen
Verstehe, wie dein Nervensystem in stressigen Momenten reagiert und wie du es regulieren kannst.
Praxisorientiert und alltagstauglich
Lerne Übungen, die du leicht in deinen Alltag und den deiner Familie integrieren kannst.
Lerne, die S-O-S Übung selbst an deine Situation anzupassen
Entdecke das volle Potenzial der S-O-S Übungen, indem du die Prinzipien hinter jeder Übung verstehst und Du so die S-O-S Übungen in jeder Situation anwenden kannst.
Der S-O-S Basis-Training Videokurs startet bald. Komm jetzt auf die Warteliste und erfahre als erste*r, wann der Videokurs startet
(inkl. Aktionspreis!)
Erkennst du dich hier wieder?
- In Job und Familie kommt immer wieder der Punkt, wo du bei der Begleitung (d)eines Kindes nicht weiterweißt?
- Der Umgang mit Emotionen (d)eines Kindes überfordert dich?
- Du fühlst dich alleine mit deinen Problemen bei der Emotionsbegleitung, weil du das Gefühl hast, dass sonst niemand darüber reflektiert?
- Du möchtest so gerne alles "richtig" machen bei der Begleitung von Kindern, fällst aber doch in alte Muster zurück, wenn die Emotionen hochkochen?
Stell dir mal vor ...
- Du kannst wieder mit (deinen) Kindern in Beziehung kommen, statt gegeneinander zu arbeiten
- In der Arbeit mit Kindern kannst du wieder den Sinn erfahren, dass du einen Unterschied machst
- Du bist auch in der Lage, dir selbst zu helfen, wenn die Emotionen hochkochen, und musst sie nicht mehr runterschlucken oder an anderen auslassen
- Du siehst die Welt durch eine andere Brille - plötzlich siehst du den Grund hinter so vielen Verhaltensweisen
- Durch deine Fähigkeit, deine Emotionen zu regulieren, hilfst du nicht nur dir selbst, sondern bist auch Vorbild für (deine) Kinder - wovon sie selbst auch als Erwachsene noch profitieren
S-O-S-Trainerin zu sein bedeutet für mich, einer Bewegung angeschlossen zu sein, die für eine friedvolle Zukunft steht, für mehr Bewusstsein von Menschlichkeit und einem wertschätzenden Miteinander.
Tanja Mayer, S-O-S Trainerin
Hallo, ich bin Kati!
Traumatherapeutin und Gründerin von helpers circle. Wenn ich nicht gerade die Fuchsfamilie in meinem Häuschen am See beobachte, helfe ich allen, die mit Kindern leben oder arbeiten, sie bei der Entwicklung zu selbstwirksamen, resilienten Erwachsenen begleiten und unterstützen zu können.
Dafür habe ich das S-O-S Basis-Training entwickelt.
Denn das ist es, was die Welt so dringend braucht: Erwachsene, die in der Lage sind, ihre Gefühle zu regulieren. Und der Grundstein dafür wird in der Kindheit gelegt.
Das kannst du vom dreimonatigen
S-O-S Basis-Training erwarten:
Kursplattform
Moderne Kursplattform mit spannendem Videomaterial und verbindenden Austauschmöglichkeiten mit anderen Teilnehmenden.
Workbook
Die Theorie, deine Fragen und Notizen – alles hat Platz in unserem liebevoll gestalteten, digitalen Workbook.
12 Monate Zugriff auf alle Inhalte
Der Videokurs ist so konzipiert, dass du in drei Monaten gut alle Inhalte durcharbeiten und das Anleiten für dich üben kannst. Damit du jedoch trotz Alltag ganz ruhig bleiben kannst, hast du 12 Monate Zugriff auf die Inhalte.
Begleitung
Falls du während deiner Kurszeit Begleitung durch eine*n S-O-S Anleiter*in oder S-O-S Trainer*in wünschst, findest du im S-O-S Verzeichnis gute Unterstützung (es können extra Kosten entstehen).
Wegbegleiter*innen
Finde unter anderen Teilnehmenden Wegbegleiter*innen, mit denen du über die Dauer des Trainings üben und dich intensiv austauschen kanns. Du kannst den Kurs jedoch auch ganz für dich machen.
Selbstfürsorge
Komm' zur kostenlosen Infoveranstaltung
Damit du gut informiert und mit einem guten Gefühl entscheiden kannst, ob du diesmal dabei bist, bieten wir zwei Möglichkeiten:
📆 Öffentliche Info-Zooms
Du willst mehr über das Training erfahren und schauen, ob es wirklich zu dir passt? Dann komm gern zu unserer Online-Infoveranstaltung. Du bekommst einen Einblick ins Training, kannst Fragen stellen und uns ein bisschen kennenlernen.
- Dienstag, 3. Juni um 19:00 Uhr
💬 Individuelle Kurz-Gespräche
Wenn du lieber persönlich besprechen möchtest, ob das S-O-S Training für deine aktuelle Situation das Richtige ist, kannst du dir ein kostenloses Kurzgespräch mit Steffi oder Jessica buchen. Ganz entspannt und unverbindlich. Die Kurz-Gespräche werden im Zeitraum vom 02. bis 04.06. stattfinden.
Den Link zu den Info-Veranstaltungen und zur Buchung der Kurz-Gespräche erhältst du über die Warteliste. Jetzt eintragen
Das sagen unsere Teilnehmer*innen
Das erste Mal S-O-S Übungen war für mich ein einschneidendes Erlebnis, da ich das erste Mal gemerkt habe, dass sich in meinem Körper etwas verändert.
– Sonja Feldt, S-O-S Training 2023/24
Hätte ich dieses Wissen mal schon früher gehabt, das hätte mir so manchen Umweg erspart.
– Stefanie Roczek, S-O-S Training 2023/24
Ich habe die S-O-S Übungen mit einem meiner Kinder gemacht und das hat uns wirklich gerettet.
– Isett Gäbel, S-O-S Training 2023/23
Lerne deine Kursbegleitung kennen
Kati Bohnet (Gründerin)
Ich bin Gestalt- und Traumatherapeutin (Somatic Experiencing – SE), HP Psych, Autorin und Diplom-Mathematikerin / Informatikerin. Ich arbeite mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen in meiner Praxis in Berlin. Ich bin Gründerin und Leiterin von helpers circle, wo ich das Wissen um die Funktionsweise des Nervensystems an Erwachsene, die mit Kindern leben und arbeiten, weitergebe. In Form von Online- und Vor-Ort-Veranstaltungen, Gruppen und meinem Podcast (mit Trauma wachsen – Kinder somatisch begleiten) unterstütze ich Menschen tagtäglich darin, ihr eigenes und das Nervensystem von Kindern besser zu verstehen. Um ein traumatisiertes Kind in den (Un-)Tiefen begleiten zu können, ist es unausweichlich, sich auch selber mit seinen eigenen (Un-)Tiefen zu beschäftigen
Steffi Wulf (S-O-S Koordinatorin)
Ich begleite das S-O-S-Training und stehe allen angehenden und fertigen S-O-S Trainer*innen und S-O-S Anleiter*innen zur Seite. Mich kannst du kontaktieren, wenn du Fragen, Anregungen und Ideen hast.
Seit 2022 bin ich selbst als S-O-S Trainerin aktiv und arbeite hier mit Eltern, pädagogischen Fachkräften, Lehrkräften und Coaches. Gerne gebe ich auch Lesungen zu Katis Büchern und gehe damit in Kitas und Grundschulen.
Darüber hinaus bin ich seit 2020 als bindungsorientierte Elternberaterin tätig und begleite Menschen als traumasensible Coachin (NI Neurosystemische Integration®) bei eigenen Themen.
Und da ich das Wissen rund um die Themen Nervensystem, Regulation und Trauma so spannend und wertvoll für mich und meine Arbeit finde, erweitere ich gerade meinen Wirkungsfeld um das Thema Somatic Experiencing (SE)®.
Jessica Rohwerder (Projektleitung)
Ich bin im Training eher im Hintergrund tätig. Ich plane und koordiniere alles was so nötig ist, damit sowohl in der Vor- und Nachbereitung als auch im Laufe des Trainings alles reibungslos abläuft.
Ich habe – genau wie Steffi und Bianka – vor einigen Jahren die Nervensystemsbrille aufgesetzt. Und es ist wirklich so: Hat man diese einmal auf, sieht man die Welt mit anderen Augen.
Ich habe eine Yogalehrer*innen Ausbildung gemacht und mich im Anschluss als Trauma-Yoga-Coach fortgebildet. Es folgte die Ausbildung als traumasensibler Coach (NI Neurosystemische Integration®), um dieses Wissen weiter zu vertiefen.
2022 habe ich das S-O-S Training absolviert und war im Folgejahr als Assistentin im Training mit dabei. Nun freut es mich sehr, das Training als Projektleitung weiter zu begleiten.
Das ist für dich drin im
S-O-S Basis-Training
- Neurobiologisches Hintergrundwissen zu jeder einzelnen S-O-S Übung
- Grundwissen Nervensystem: Polyvagaltheorie, Überlebensimpulse, Handmodell der Gehirnfunktionen
- Dauer: ca. 3 Monate
- Zugriff: 12 Monate
- Wichtige Hinweise sowie Tipps und Tricks für das Anleiten
- Good Night for a Good Day für die ersten drei Monate ab Buchung
- Teilnahmebestätigung als S-O-S Anleiter*in
Ein Einblick in die Inhalte
Enthalten im S-O-S Basis-Training:
Modul 0
Über die S-O-S Übungen
Lerne, was die S-O-S Übungen sind, über den Ursprung der Übungen und warum sie wirken. Außerdem erfährst du, welche Anwendungsgebiete es gibt und über die Bedeutung der eigenen Regulation beim Anleiten.
Modul 1
Grundkurs Nervensystem
Praxisnah und alltagstauglich bekommst du das Grundlagenwissen über das Nervensystem vermittelt. Dabei schauen wir unter anderem auf die Polyvagaltheorie, die Neurozeption, die (Überlebens)Impulse und das Handmodell nach D. Siegel.
Modul 2
Hintergrundwissen - Teil 1
Du erhältst detailliertes Wissen zu den ersten drei Übungen Schmetterlingsumarmung, Umarme dich selbst und Alle schönen Dinge zählen und weißt danach über die Hintergründe und Alternativen Bescheid.
Modul 3
Hintergrundwissen - Teil 2
Die Übungen 4-7 stehen im Fokus dieses Moduls. Du kennst nach Abschluss die Alternativen und Hintergründe von Auspusten, Ohren kneten, Kleiner Schmetterling und Fahrradlenker.
Modul 4
Hintergrundwissen - Teil 3
Nach Modul 4 kennst du die Hintergründe, Alternativen und Wissenswertes der letzten vier Übungen Kopf-Herz-Bauch, Atem, Körperstelle und Das unterstützende Wesen.
Modul 5
Tipps und Tricks beim Anleiten & Abschluss
Im letzten Modul erhältst du von uns Tipps, wie du den Anfang und Pausen in der Übungsfolge gestalten kannst, und wie deine Selbstfürsorge mit dem Anleiten im Zusammenhang steht. Außerdem erklären wir dir, in welchem Rahmen du nun die S-O-S Übungen anleiten darfst.
Bonus
Good Night for a Good Day
Über den gesamten Trainingszeitraum hast du die Möglichkeit, wöchentlich an Good Night for a Good Day teilzunehmen, so die Übungen noch besser kennenzulernen und gleichzeitig etwas für deine Selbstfürsorge zu tun.
Extra (zusätzliche Kosten)
Q&A Membership
In der Q&A Membership kannst du allgemeine Fragen stellen, aber auch zum S-O-S Basis-Training. Diese werden per Video für alle Mitglieder zugänglich beantwortet.
Die Termine im Überblick
Alle Termine finden live online via Zoom statt. Die Q&A Veranstaltungen werden aufgezeichnet und sind im Anschluss im Kursbereich zu finden.
Auf diese Live-Treffen kannst du dich freuen:
- Freitag, 20.06.2025: Verbindende Auftaktveranstaltung mit Kati
- Freitag, 27.06.2025: Peegruppentreffen mit Steffi (S-O-S Koordinatorin)
- Donnerstag, 03.07.2025: 1. Live Q&A mit Kati
- Freitag, 18.07.2025: 2. Live Q&A mit Kati
- Freitag, 01.08.2025: 3. Live Q&A mit Kati
- Freitag, 15.08.2025: 4. Live Q&A mit Kati
- Freitag, 22.08.2025: Gruppentreffen mit dem Assistenzteam
- Freitag, 29.08.2025: 5. Live Q&A und Abschluss mit Kati
Unser Versprechen an dich
Fachliche Qualität
Kati verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung als Traumatherapeutin und arbeitet seit über 15 Jahren als Dozentin. Sie hat 7 Jahre Therapieausbildungen (Integrative Gestalttherapie und Somatic Experiencing (SE)®) plus diverse Fortbildungen absolviert. Als Diplom-Mathematikerin und Informatikerin bringt sie Struktur und die Kompetenz für komplexe Sachverhalte mit. Als alleinerziehende Mutter von zwei mittlerweile jungen Erwachsenen verfügt sie über die nötige Erfahrung mit Überforderungssituationen. Das S-O-S Basis-Training gibt es seit 2021 und hat sich stetig weiterentwickelt.
Sinnstiftend und nachhaltig
Mit dem S-O-S Basis-Training tust du dir selbst und deinen Kindern etwas nachhaltig Gutes. Dieses Wissen verlernst du nicht mehr. Die S-O-S Übungen nimmst du mit und gibst sie deinen Kindern Zuhause, in der Kita oder Schule weiter.
Selbstregulationsfähigkeit, Nervensystemwissen und die passenden Werkzeuge in herausfordernden Situationen können in der Zukunft den entscheidenden Unterschied machen.
Dieser Kurs ist eine Investition in die Zukunft.
Volle Flexibilität
Du hast die Möglichkeit, die Lehrinhalte ganz nach deinen Bedürfnissen in deinen Alltag einzubauen. Du kannst die Lerneinheiten unterbrechen, wiederholen oder auch Stück für Stück nacheinander durcharbeiten.
Alle 14 Tage werden neue Kursinhalte freigeschaltet, so dass sowohl dein Kopf als auch dein Körper Zeit haben, das neue Wissen zu integrieren.
Auch im Lernprozess habt Kati das Nervensystem mitgedacht.
Das nächste S-O-S Basis-Training
startet im Juni 2025
Komm’ jetzt unverbindlich auf die Warteliste und sichere dir deinen Frühbucherbonus. Nur gültig von 8. bis 14. Mai 2025!
Das sagen unsere Teilnehmer*innen
Katis Fachkompetenz ist wirklich gut. Die persönliche Atmosphäre fand ich sehr schön! Ich werde euch auf jedem Fall treu bleiben und möchte den Kontakt aufrechterhalten. Die Idee mit den Peergruppen war wirklich gut! Es haben sich Freundschaften und Arbeitsgemeinschaften entwickelt, die wohl weiter bestehen bleiben. Das finde ich sehr wertvoll.
–Angelika
Mit Hilfe der Nervensystembrille sieht die Welt anders aus. Verständnis, Wohlwollen und Akzeptanz wachsen. Das Miteinander wird friedvoller. Die Verbundenheit zu sich selbst, der Natur und den Mitmenschen wird grösser. So viele kleine Schritte in eine bessere Zukunft. Dafür bin ich sehr dankbar.
– Esther
Ich verwende die Übungen vor und in beruflichen Herausforderungen. Es gibt mir immer die Möglichkeit, mich zu regulieren, um damit noch stabiler für andere da sein zu können. Es bedeutet mir viel, als S-O-S Trainerin die Übungen in die Welt und vor allem zu den Menschen zu bringen. Und manchmal machen wir sie einfach nur so zwischendurch, weil sie uns guttun und etwas Gemeinsames ist.
– Elisabeth
Das S-O-S Basis-Training ist perfekt für dich, falls ...
- ...du dir mehr Wissen über das Nervensystem wünschst, um Gefühle besser begleiten zu können.
- ...du dir ein einfaches Werkzeug wünschst, das du auch Kindern und anderen Erwachsenen zeigen kannst, um sie bei der Emotionsregulierung zu unterstützen.
- ...du bereit bist, noch viel über dich selbst und deine Verhaltensweisen zu lernen - kurz: die Nervensystemsbrille aufsetzen willst.
- ...du einen Teil dazu beitragen möchtest, die Welt einen etwas regulierteren Ort zu machen.
- ...du JETZT mit deiner Selbstfürsorge starten willst.
Für pädagogische Fachkräfte, Coaches, Therapeut*innen und Co.:
Du möchtest das Wissen um die S-O-S Übungen auch in eigenen Fachseminaren weitergeben?
Dann komm in das S-O-S Zertifikats-Training!
- Nächster Start: Frühjahr 2026
- zusätzlich ca. 50 Ausbildungsstunden
- Stärkung der eigenen Kompetenz, um Personen oder Gruppen sicher, präsent und regulierend zu begleiten
- Sicherheit im Erklären der neurobiologischen Hintergründe durch Üben in den Peergruppen
- Praktische Übungen und Wissen für den Umgang mit verschiedenen Nervensystems-Zuständen (von hoher Aktivierung bis zur Dissoziation)
- Tipps zum Entwickeln von eigenen Fach-Workshops, um die S-O-S Übungen in die Welt bringen zu können
- als zertifizierte*r S-O-S Trainer*in die S-O-S Übungen und das neurobiologische Hintergrundwissen in eigenen Kursen weitergeben
Das S-O-S Training in Zahlen
5 Jahre
Erfahrung in sechs S-O-S Trainings mit kontinuierlicher, bedarfsorientierter Anpassung des Konzeptes
über 200
zertifizierte S-O-S Trainer*innen im gesamten deutschsprachigen Raum
über 1500
teilnehmende Kinder im Rahmen des Jona-Juni
Noch Fragen? Hier sind deine Antworten.
Das S-O-S Basis-Training ist für alle Interessierten, die lernen möchten, wie sie sich selbst und Kinder bei der Emotions- und Stressregulation unterstützen können. Es richtet sich besonders an Eltern, pädagogische Fachkräfte, Coaches und Therapeut*innen, die nach effektiven, wissenschaftlich fundierten Methoden suchen, um das Nervensystem von Kindern und Jugendlichen zu stärken. Das Training bietet praxisnahe Übungen und Ansätze, die im Alltag leicht anwendbar sind und dabei helfen, die Selbstwirksamkeit zu steigern – sowohl für Kinder als auch für Erwachsene.
Solltest du bereits Vorwissen in Bezug auf das Nervensystem mitbringen, ist das Basis-Training dann etwas für dich, wenn du tiefer in die Anwendungsmöglichkeiten und das Hintergrundwissen der S-O-S Übungen eintauchen möchtest. Du bekommst ein praxistaugliches Tool an die Hand und dazu Möglichkeiten der Selbsterfahrung.
Grundsätzlich ja, da die S-O-S Übungen vielfältig in allen Bereichen zur Stress- und Emotionsregulation einsetzbar sind. Jede*r ist im Training willkommen, der*die mehr über die S-O-S Übungen erfahren möchte. Die Beispiele werden sich nur oft auf den Alltag oder die pädagogische Arbeit mit Kindern beziehen. Der Fokus von helpers circle liegt auf der Stressregulation im Alltag mit Kindern.
Ja, der Kurs besteht aus Videos und digitalen Live-Veranstaltungen (Good Night for a Good Day). Die Videos stehen dir 12 Monate zur Verfügung. Es finden keine Veranstaltungen vor Ort statt.
Das ist nicht schlimm. Good Night for a Good Day ist nicht notwendiger Bestandteil des S-O-S Basis-Trainings. Die Teilnahme dient rein der persönlichen Selbstfürsorge. Du kannst jederzeit auch nach den drei Monaten kostenpflichtig an Good Night for a Good Day teilnehmen.
Du erhältst 12 Monate Zugang zu den Lern-Videos. Solltest du Mitglied im Q&A Membership Bereich sein, hast du für die Dauer deiner Mitgliedschaft Zugang zu den eingereichten Fragen und Antworten.
Ja. Während des Bestellvorgangs bekommst du verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl.
Du hast ein 14-tägiges Widerrufsrecht. In dieser Zeit kannst du den Kurs ohne Angabe von Gründen zurückgeben.
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen reinen Selbstlern-Videokurs, in dem es keine Begleitung durch Kati gibt. Du hast jedoch die Möglichkeit, Mitglied in der Q&A Mebership zu werden und dort Fragen zu stellen. Dies ist mit zusätzlichen Kosten verbunden.
Weitere Fragen kannst du gerne an support@helperscircle.de senden.
Komm' auf die Warteliste und erhalte alle Infos zum
S-O-S Basis-Training Videokurs
Psst....
Wenn du das Gefühl hast, dass da noch mehr möglich ist – mehr Leichtigkeit, mehr Verbundenheit, mehr Selbstwirksamkeit – dann ist das hier dein Zeichen.