Das s-o-s Training

Die Online-Fortbildung für Eltern und Fachkräfte, die ein tiefes Verständnis für die Selbstregulation von Kindern und Erwachsenen entwickeln und die S-O-S Übungen effektiv weitergeben möchten.

Bringe mehr Regulation in die Welt

Die Online-Fortbildung für Eltern und Fachkräfte, die ein tiefes Verständnis für die Selbstregulation von Kindern und Erwachsenen entwickeln und die S-O-S Übungen effektiv weitergeben möchten.

Orientierung durch Nerven-systemswissen

Du verstehst, wie unser Nervensystem funktioniert und wie du dieses Wissen für dich und (deine) Kinder nutzen kannst.

Handlungsfähig durch die S-O-S Übungen

Durch deine eigene verbesserte Regulationsfähigkeit bewahrst du in hitzigen Momenten einen kühlen Kopf – und kannst besser Gefühle begleiten

Verkörperung durch Praxis

Erlebe die S-O-S Übungen selbst, um ein tiefes Verständnis für ihre Wirkung zu entwickeln und die Techniken authentisch und effektiv weiterzugeben.

Orientierung durch Nerven-systems-wissen

Du verstehst, wie unser Nervensystem funktioniert und wie du dieses Wissen für dich und (deine) Kinder nutzen kannst.

Handlungs-fähig durch die S-O-S Übungen

Durch deine eigene verbesserte Regulationsfähigkeit bewahrst du in hitzigen Momenten einen kühlen Kopf – und kannst besser Gefühle begleiten

Verkörper-ung durch Praxis

Erlebe die S-O-S Übungen selbst, um ein tiefes Verständnis für ihre Wirkung zu entwickeln und die Techniken authentisch und effektiv weiterzugeben.

Erkennst du dich hier wieder?

Stell dir mal vor ...

"S-O-S-Trainerin zu sein bedeutet für mich, einer Bewegung angeschlossen zu sein, die für eine friedvolle Zukunft steht, für mehr Bewusstsein von Menschlichkeit und einem wertschätzenden Miteinander."

Tanja Mayer, S-O-S Trainerin

Hallo, ich bin Kati!

Traumatherapeutin und Gründerin von helpers circle. Wenn ich nicht gerade die Fuchsfamilie in meinem Häuschen am See beobachte, helfe ich allen, die mit Kindern leben oder arbeiten, sie bei der Entwicklung zu selbstwirksamen, resilienten Erwachsenen begleiten und unterstützen zu können.

Dafür habe ich das S-O-S Training entwickelt – damit noch mehr Leute direkt vor Ort, in Familien, Kitas, Schulen und ihrer Arbeit mit Menschen die Fähigkeit zur Stressregulation weitergeben. Denn das ist es, was die Welt so dringend braucht: Erwachsene, die in der Lage sind, ihre Gefühle zu regulieren. Und der Grundstein dafür wird in der Kindheit gelegt.

Dieser Vision kommen wir gemeinsam immer näher. Was 2021 mit zehn Mutigen, die ins kalte Wasser gesprungen sind, begann, ist heute auf eine starke Gemeinschaft im gesamten deutschsprachigen Raum angewachsen. Nun laden wir dich ein, ebenfalls Teil einer besseren Welt für Kinder zu werden.

Darf ich vorstellen?

Das S-O-S Training

Es gibt zwei Optionen, wie du am S-O-S Training teilnehmen kannst: Du kannst das Basis-Training absolvieren oder das gesamte S-O-S Training, das aus dem Basis-Training und dem Zertifikats-Training besteht.

S-O-S Basis-Training
Dauer: 3 Monate

Für alle, die sich für die Funktionsweise des Nervensystems interessieren und lernen wollen, wie sie mit den S-O-S Übungen ein einfaches Tool zur Stress- und Selbstregulation im familiären Rahmen oder ihrem Beruf weitergeben können. Setz' die Nervensystemsbrille auf und sieh das Verhalten von (deinen) Kindern und Mitmenschen mit neuen Augen.

S-O-S Training (Basis-Training + Zertifikats-Training)
Dauer: 6 Monate

Für Fachkräfte, Coaches und Therapeut*innen: tauche noch tiefer in die Welt des Nervensystems ein und absolviere zusätzlich das Zertifikats-Training, um die S-O-S Übungen in eigenen Workshops an unterschiedliche Zielgruppen weitergeben zu können. Durch die Kombination von Theorie und Praxis bist du im Anschluss gerüstet, um die S-O-S Übungen in die Welt zu tragen.

Das kannst du vom S-O-S Basistraining erwarten:

ca 10h Videomaterial

Du erhältst von uns jede Menge grundlegendes Fach-Wissen über die Funktionsweisen des Nervensystem und die verschiedenen Lebens- und Überlebensimpulse.

Umfangreiches Workbook und Forum

Die Theorie, deine Fragen und Notizen – alles hat Platz im umfangreichen Workbook. Das digitale Forum ist jederzeit für Austausch da.

Deine persönliche Peergruppe

Wir unterstützen dich bei der Findung bei deiner persönlichen Peergruppe, mit der du über die Dauer des Trainings üben und dich intensiv austauschen wirst. Du bist nicht allein mit deinem Willen und deinem Weg. Das feiern wir auch bei einer gemeinsamen Weihnachtsfeier.

Begleitung durch Assistent*innen

Während der Live Treffen sind unsere Assistent*innen, zertifizierte S-O-S Trainer*innen, als individuelle Ansprechpartnerinnen für dich da, falls es ein persönliches Wort oder einen geschützten Raum braucht.

Online Live Q&As

Alle deine Fragen zum Thema Nervensystem, den S-O-S Übungen und Einsatzmöglichkeiten werden hier von Kati beantwortet. Damit du Profi für deine persönlichen Herausforderungen wirst.

Good Night for a Good Day

Endlich mit deiner Selbstfürsorge starten – lass dich jeden Dienstagabend von Kati mit den S-O-S Übungen ins Bett bringen – im S-O-S Basistraining inkludiert.

Das kannst du vom dreimonatigen S-O-S Basis-Training erwarten:

Live Q&As

Deine Fragen und Unsicherheiten kannst du in live-Veranstaltungen mit Kati besprechen – damit du Profi für deine persönlichen Herausforderungen wirst.

Kursplattform​

Moderne Kursplattform mit spannendem Videomaterial und verbindenden Austauschmöglichkeiten in Foren.

Workbook

Die Theorie, deine Fragen und Notizen – alles hat Platz in unserem liebevoll gestalteten, digitalen Workbook.

Begleitung

Während der Live Treffen sind unsere Assistent*innen als individuelle Ansprechpartner*innen für dich da, falls es ein persönliches Wort oder einen geschützten Raum braucht.

Peergruppe

Finde deine persönliche Peergruppe, mit der du über die Dauer des Trainings üben und dich intensiv austauschen wirst. Du bist nicht allein mit deinem Willen und deinem Weg.

Selbstfürsorge

Bei Good Night for a Good Day leitet Kati jeden Dienstagabend die S-O-S Übungen live für dich an – für einen erholsamen Schlaf.

Beim S-O-S Zertifikatstraining bekommst du alle Inhalt vom Basistraining und in drei zusätzlichen Monaten:

Vertiefendes Nervensystems-wissen

Werde Expert*in in Bezug auf die spezifischen Anwendungsgebiete der S-O-S Übungen und wie sie wirken, z.B. bei ADHS, Panikattacken und Darmerkrankungen.

Stärkung der Trainer*innen-kompetenz

Wir unterstützen dich bei der Entwicklung deiner inneren Haltung als S-O-S Trainer*in und geben dir Starthilfe in der Workshopgestaltung, damit du im Anschluss selbst loslegen kannst.

20
Peergruppen-stunden

Durch 20 zusätzliche Übungsstunden erlangst du Sicherheit und Routine, um die S-O-S Übungen an verschiedene Bedürfnisse anpassen zu können. Die Peergruppe unterstützt und begleitet dich auf deiner Reise.

Du bist pädagogische Fachkraft, Coach oder Therapeut*in?

Beim S-O-S Training bekommst du alle Inhalte vom Basis-Training und in drei zusätzlichen Monaten:

Vertiefendes Nervensystems-wissen

Werde Expert*in in Bezug auf die spezifischen Anwendungsgebiete der S-O-S Übungen und wie sie wirken, z.B. bei ADHS, Panikattacken und Darmerkrankungen.

Stärkung der Trainer*innen-kompetenz

Wir unterstützen dich bei der Entwicklung deiner inneren Haltung als S-O-S Trainer*in und geben dir Starthilfe in der Workshopgestaltung, damit du im Anschluss selbst loslegen kannst.

Zertifikat als S-O-S Trainer*in

Durch das praxisnahe Wissen und die zahlreichen Übungsstunden bist du bestens vorbereitet, die S-O-S Übungen in eigenen Workshops weiterzugeben. 

Das sagen unsere Teilnehmer*innen

Das erste Mal S-O-S Übungen war für mich ein einschneidendes Erlebnis, da ich das erste Mal gemerkt habe, dass sich in meinem Körper etwas verändert.

– Sonja Feldt, S-O-S Training 2023/24

Hätte ich dieses Wissen mal schon früher gehabt, das hätte mir so manchen Umweg erspart.

– Stefanie Roczek, S-O-S Training 2023/24

Ich habe die S-O-S Übungen mit einem meiner Kinder gemacht und das hat uns wirklich gerettet.

– Isett Gäbel, S-O-S Training 2023/23

Das sagen unsere Teilnehmer*innen

In unserer Gruppe ist sehr schnell eine große Verbundenheit entstanden und die gegenseiten Anleitungen und die gemeinsame Erarbeitung der theoretischen Inhalte haben mir sehr weitergeholfen. Dadurch dass wir fünf alle unterschiedliche berufliche Hintergründe haben, haben wir uns auch mit unseren verschiedenen Persönlichkeiten gegenseitig sehr gut ergänzt und bereichert.

– Kristin

Ich freu mich mich sehr, mit meinem neuen Wissen und meiner Motivation hinaus zu gehen und mit meiner Arbeit, die Welt ein bisschen besser zu machen. Denn davon bin ich überzeugt, dass Jona das tut und für so viele Menschen eine wunderbare Wegbegleiterin ist.

– Meike

Die letzten Monate waren wirklich mega, ich hab soooo viel über mich, meine Psyche, meine Beziehungen und die Menschen in meinem Umfeld gelernt. Ich habe persönlich so riesige Fortschritte gemacht wie mit kaum einer anderen Sache die ich in den letzten Jahren ausprobiert habe. Und auch meiner Familie hat das wirklich viel gebracht, ganz unter dem Motto „Nur wenn wir gut stehen, können wir andere gut halten!“

– Jule

Deine Trainerin

Kati Bohnet ist Gestalt- und Traumatherapeutin und Somatic-Experiencing (SE) ® Practitioner (SEP). In ihrer Praxis hat sie über 10 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gesammelt und gibt seit 2010 regelmäßig Workshops, unter anderem für das sfbb (Sozialpädagogisches Fortbildungsinstitut Berlin-Brandenburg), den DRK Landesverband in Kiel, Fröbel Kindergärten, das Lavia Familientrauerbegleitungsinstitut (als Teil der Ausbildung) uvm.

2020 hat sie helpers circle gegründet und bietet seit 2021 das S-O-S Training an, mit dem Menschen dazu befähigt werden, die von ihr entwickelten S-O-S Übungen weiterzugeben und so Nervensystemswissen begreif- und erfahrbar machen.

Beim S-O-S Zertifikatstraining bekommst du alle Inhalt vom Basistraining und zusätzlich:

Vertiefendes Nervensystems-wissen

Werde Expert*in in Bezug auf die spezifischen Anwendungsgebiete der S-O-S Übungen und wie sie wirken, z.B. bei ADHS, Panikattacken und Darmerkrankungen.

Stärkung der Trainer*innen-kompetenz

Wir unterstützen dich bei der Entwicklung deiner inneren Haltung als S-O-S Trainer*in und geben dir Starthilfe in der Workshopgestaltung, damit du im Anschluss selbst loslegen kannst.

20
Peergruppen-stunden

Durch 20 zusätzliche Übungsstunden erlangst du Sicherheit und Routine, um die S-O-S Übungen an verschiedene Bedürfnisse anpassen zu können. Die Peergruppe unterstützt und begleitet dich auf deiner Reise.

Das ist für dich drin:

S-O-S Basis-Training

1295€

S-O-S Training

Basis-Training + Zertifikats-Training

2495€

Du hast Fragen, Unsicherheiten oder willst einfach das Team hinter helpers circle kennenlernen? In drei online Live-Veranstaltungen per Zoom, hast du die Möglichkeit, dich über das Training zu informieren und deine Fragen zu stellen.

Den Link zu den Veranstaltungen bekommst du über den Newsletter. Wenn du dort nicht angemeldet bist, hast du hier die Möglichkeit, dich einzutragen: 

Ein Einblick in die Inhalte

Enthalten im S-O-S Basis-Training:

Modul 0

Über die S-O-S Übungen

Lerne, was die S-O-S Übungen sind, über den Ursprung der Übungen und warum sie wirken. Außerdem erfährst du, welche Anwendungsgebiete es gibt und über die Bedeutung der eigenen Regulation beim Anleiten.

Modul 1

Grundkurs Nervensystem

Praxisnah und alltagstauglich bekommst du das Grundlagenwissen über das Nervensystem vermittelt. Dabei schauen wir unter anderem auf die  Polyvagaltheorie, die Neurozeption, die (Überlebens)Impulse und das Handmodell nach D. Siegel.

Modul 2

Hintergrundwissen - Teil 1

Du erhältst detailliertes Wissen zu den ersten drei Übungen Schmetterlingsumarmung, Umarme dich selbst und Alle schönen Dinge zählen und weißt danach über die Hintergründe und Alternativen Bescheid.

Modul 3

Hintergrundwissen - Teil 2

Die Übungen 4-7 stehen im Fokus dieses Moduls. Du kennst nach Abschluss die Alternativen und Hintergründe von Auspusten, Ohren kneten, Kleiner Schmetterling und Fahrradlenker.

Modul 4

Hintergrundwissen - Teil 3

Nach Modul 4 kennst du die Hintergründe, Alternativen und Wissenswertes der letzten vier Übungen Kopf-Herz-Bauch, Atem, Körperstelle und Das unterstützende Wesen.

Modul 5

Tipps und Tricks beim Anleiten & Abschluss

Im letzten Modul erhältst du von uns Tipps, wie du den Anfang und Pausen in der Übungsfolge gestalten kannst, und wie deine Selbstfürsorge mit dem Anleiten im Zusammenhang steht. Außerdem erklären wir dir, in welchem Rahmen du nun die S-O-S Übungen anleiten darfst.

Bonus

Good Night for a Good Day

Über den gesamten Trainingszeitraum hast du die Möglichkeit, wöchentlich an Good Night for a Good Day teilzunehmen, so die Übungen noch besser kennenzulernen und gleichzeitig etwas für deine Selbstfürsorge zu tun.

Das bekommst du im S-O-S Training zusätzlich:

Modul 6

Anwendungsgebiete

Du bekommst Expert*innenwissen zu den individuellen Anwendungsgebieten der S-O-S Übungen, wie ADHS, Panikattacken uvm. Du verstehst, wie sie wirken und kannst sie an unterschiedliche Situationen und Bedürfnisse flexibel anpassen.

Modul 7

Workshopgestaltung

Neben dem Fachlichen erhältst du von uns auch ganz praktische Tipps und Anleitungen, wie Workshops mit den S-O-S Übungen aussehen können und wie du deine Teilnehmer*innen zum Mitmachen einladen kannst.

Modul 8

Nur wenn wir gut stehen...

Wir reflektieren über die eigene Regulationsfähigkeit und erkunden mit Übungen, was uns hilft und wie wir in Verbindung mit uns selbst und anderen gehen können.

Modul 9

Umgang mit hohen Aktivierungszuständen

Du lernst mithilfe des Stress-Toleranz-Fensters und des Flussmodells, wie du mit hohen Aktivierungszuständen von angeleiteten Personen umgehen kannst.

Modul 10

Von der Untererregung in die Übererregung & Abschluss

Es kann vorkommen, dass Menschen beim Anwenden der S-O-S Übungen aus einer Untererregung wieder ins Spüren kommen.
In diesem Modul wirst du auf diese Situationen vorbereitet und lernst die Grenzen zur therapeutischen Arbeit kennen. 

Bonus

Good Night for a Good Day

Über den gesamten Trainingszeitraum hast du die Möglichkeit, wöchentlich an Good Night for a Good Day teilzunehmen, so die Übungen noch besser kennenzulernen und gleichzeitig etwas für deine Selbstfürsorge zu tun.

Unser Versprechen an dich

Geprüfte Qualität

Das S-O-S Training wurde als Fernlehrgang von der ZFU zugelassen. Im Zulassungsverfahren wird das Konzept auf Herz und Nieren in didaktischer, methodischer und fachwissenschaftlicher Hinsicht geprüft.

Persönliche Betreuung

Uns ist wichtig, dass alle Teilnehmer*innen sich mit ihren Anliegen an uns wenden können. Nadine und das helpers circle Team stehen ebenso bereit wie das Assistent*innen-Team, das aus zertifizierten S-O-S Trainer*innen besteht.

Volle Flexibilität

Du hast die Möglichkeit, die Lehrinhalte ganz nach deinen Bedürfnissen in deinen Alltag einzubauen. Auch alle live Q&As werden aufgezeichnet und stehen für dich im Kursbereich zur Verfügung.

Das sagen unsere Teilnehmer*innen

Katis Fachkompetenz und die Kompetenz des Teams ist wirklich gut und ich habe gemerkt, mit wie viel Herzblut und Liebe das Team hinter helpers circle steht. Die persönliche Atmosphäre fand ich sehr schön! Ich werde euch auf jedem Fall treu bleiben und möchte den Kontakt aufrchterhalten. Die Idee mit den Peergruppen war wirklich gut! Es haben sich Freundschaften und Arbeitsgemeinschaften entwickelt, die wohl weiter bestehen bleiben. Das finde ich sehr wertvoll.

 

–Angelika

Mit Hilfe der Nervensystembrille sieht die Welt anders aus. Verständnis, Wohlwollen und Akzeptanz wachsen. Das Miteinander wird friedvoller. Die Verbundenheit zu sich selbst, der Natur und den Mitmenschen wird grösser. So viele kleine Schritte in eine bessere Zukunft. Dafür bin ich sehr dankbar.

 

– Esther

Ich verwende die Übungen vor und in beruflichen Herausforderungen. Es gibt mir immer die Möglichkeit, mich zu regulieren, um damit noch stabiler für andere da sein zu können. Es bedeutet mir viel, als S-O-S Trainerin die Übungen in die Welt und vor allem zu den Menschen zu bringen. Und manchmal machen wir sie einfach nur so zwischendurch, weil sie uns guttun und etwas Gemeinsames ist.

– Elisabeth

Alle Informationen auf einen Blick

Wir haben dir alle wichtigen Informationen in einer übersichtlichen Broschüre zusammengefasst. Dort findest du eine Übersicht über alle Live-Termine, den Modulplan, einige Feedbacks von bereits zertifizierten S-O-S Trainerinnen, Informationen zur Zertifizierung, häufig gestellte Fragen und vieles mehr. Du kannst dir die Broschüre hier anschauen und sie auch direkt herunterladen und abspeichern.

Das S-O-S Basis-Training ist perfekt für dich, falls...

Das S-O-S Training ist perfekt für dich, falls...

Das S-O-S Training in Zahlen

4 Jahre

Erfahrung in fünf S-O-S Trainings mit kontinuierlicher, bedarfsorientierter Anpassung des Konzeptes

über 200

zertifizierte S-O-S Trainer*innen in Deutschland, Österreich und der Schweiz

über 1000

teilnehmende Kinder im Rahmen des Jona-Juni 2024

Noch Fragen? Hier sind deine Antworten.

Du erhältst mindestens 24 Monate Zugang zu den Lern-Videos und den Aufzeichnungen der Live Q&As. Die Live-Termine finden von November 2024 – Februar 2025 (im Basis-Training) bzw. Mai 2025 (im S-O-S Training) statt.

Ja. Du kannst während des Bestellvorgangs eine Ratenzahlung
via PayPal auswählen und dann entscheiden, in wie vielen Raten du gerne zahlen möchtest. Möglich sind zwischen mindestens drei und maximal 24 Raten.

Ja, der Kurs besteht aus Videos und digitalen Live-Veranstaltungen. Die Videos steht dir dauerhaft zur Verfügung. Es finden keine Veranstaltungen vor Ort statt.

Das ist nicht schlimm. Du verpasst dann zwar die Austausch- und weiteren Live-Übungsmöglichkeiten mit anderen Kursteilnehmenden, doch alle Inhalte (außer der Kleingruppen und Good Night for a Good Day) werden aufgezeichnet und stehen dir im Kursbereich dauerhaft zur Verfügung. So kannst du das S-O-S Training ganz an deine Lebensrealität anpassen.

Mit deiner Anmeldung erhältst du direkten Zugang zu Inhalten und den Zugangslink zu den Live-Zoom-Veranstaltungen. Mit dieser direkten Erbringung einer Online-Leistung verfällt dein Widerrufsrecht. Du kannst das erworbene Produkt nicht zurückgeben und erhältst keine Rückerstattung.

Manche Menschen machen das S-O-S Training nur für sich, um für sich selber noch tiefer in die S-O-S Übungen einzutauchen, sich in einen eigenen Prozess zu begeben. Dann empfehlen wir dir das S-O-S Basis-Training zu machen.

Du brauchst dich dann nicht zertifizieren zu lassen. Nach dem Training darfst du die S-O-S Übungen innerhalb deines Umfeldes anleiten – deiner Familie, der Kita oder Schule, in der du arbeitest.

Für die Zertifizierung ist die Buchung des S-O-S Trainings notwendig. Das Training geht über 6 Monate und vermittelt dir das notwendige Wissen, um als S-O-S Trainer*in selbst Workshops geben zu können.

Für die Zertifizierung sind mind. 30 Übungsstunden mit der Peergruppe und mehrere Videoaufzeichnungen inkl. Reflektion (innerhalb deiner Peergruppe ) verpflichtend. Schon während des Trainings wirst du einen kleinen Workshop konzipieren, durchführen und eine Reflektion dazu schreiben. Hiermit stellen wir die Erfahrung und Qualität unserer zertifizierten Trainer*innen sicher.

Ja, wir helfen dir gerne weiter. Komm gerne zu einer unserer Info-Veranstaltungen oder schreibe an support@helperscircle.de.