Starte deinen Tag mit verschiedenen Varianten der S-O-S Übungen zur Stressregulation - perfekt für alle, die besser reguliert in den Tag starten wollen.
Starte deinen Tag mit wechselnden Varianten der S-O-S Übungen zur Stressregulation - perfekt für alle, die besser reguliert in den Tag starten wollen.
Starte jeden Morgen um 9 Uhr mit einer geführten Übungseinheit, die dir hilft, Stress abzubauen und deine Regulationsfähigkeit fördert.
Am Sonntag sind Familien herzlich willkommen! Bringe deine Pflege-/Adoptiv-/Bauchkinder mit und lernt gemeinsam spielerische und effektive Methoden zur Selbstregulation
Selbst wenn du nicht live dabei sein kannst, kannst du die S-O-S Übungen in ihren Variationen später mitmachen. Du hast eine Woche lang Zugriff auf die Aufzeichnungen.
Ich lade dich ein, an diesen besonderen Tagen teilzunehmen und die vielfach erprobten und kraftvollen S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation live zu erleben.
„Liebe Kati Bohnet und Team,
ich wollte noch einmal danke sagen für die tolle Regulationswoche! Das waren ganz viele Impulse und abwechslungsreiche Tage!“
Inga B., Teilnehmerin der Regulationswoche 2024
Ich bin Traumatherapeutin und Gründerin von helpers circle. Wenn ich nicht gerade die Fuchsfamilie in meinem Häuschen am See beobachte, helfe ich allen, die mit Kindern leben oder arbeiten, damit sie ihre Schützlinge kompetent und einfühlsam bei der Entwicklung zu selbstwirksamen, resilienten Erwachsenen begleiten und unterstützen können.
Jedes Jahr machen wir die Regulationswoche und diese Zeit ist wahrlich eines meiner persönlichen Highlights im Jahr. So viele Menschen kommen zusammen, um gemeinsam reguliert in den Tag zu starten.
Nach meinem Motto „Nur wenn wir selbst gut stehen, können wir andere gut halten“, ist es für mich schön zu sehen, wie viele Menschen sich auf den Weg machen und sich kleine Regulationsinseln im häufig stressigen (Familien-)Alltag zu schaffen.
Die Regulationswoche ist jedes Jahr mein Geschenk an die Gesellschaft, um nicht nur das Bewusstsein für mehr Regulation zu schärfen, sondern auch wirklich ins Tun zu kommen. Denn wir können oft mehr tun, als uns bewusst ist.
Diese Woche ist eine super Gelegenheit, um für dich und deine Familie etwas Gutes zu tun – ohne einen einzigen Cent zu bezahlen.
Du lernst ganz viele Versionen der Selbst- und Stressregulation kennen und findest dadurch vielleicht DEIN Werkzeug für eine bewusstere und bessere Selbstregulation.Gemeinsam können wir den Beginn einer echten und nachhaltigen Selbstfürsorgepraxis in deinem Alltag legen.
Reserviere dir jetzt für 0,- Euro einen Platz für die Regulationswoche und erlebe, wie du mit nur wenigen Minuten täglicher Selbstfürsorgepraxis einen entscheidenden Unterschied für deinen Alltag machen kannst.
Starte deine Tage mit einem klaren Kopf, einem regulierten Nervensystem und mehr
Bewusstheit - genieße sieben Tage voller Verbundenheit und Selbstregulation.
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sind eine Abfolge von einfachen Übungen, die von Traumatherapeutin Kati Bohnet für Klient*innen mit Panikattacken, Angstzuständen, großer Trauer, Wut, hohem Stresslevel und anderen hohen Aktivierungszuständen zusammengestellt wurden.
Die fein abgestimmte Abfolge der einzelnen Übungen unterstützt das Nervensystem in der Selbstregulation. So können hohe Aktivierungszustände aufgefangen werden und das Nervensystem bekommt die
Möglichkeit, sich neu zu kalibrieren.
Egal ob für Kinder oder Erwachsene, die S-O-S Übungen sprechen das Nervensystem auf einer ganz basalen Ebene an und unterstützen es bei der Selbstregulation.
Ich habe gerade erst angefangen, die S-O-S Übungen in unseren Familienalltag einzubauen und merke schon jetzt, wie gut meine Kids das annehmen und wir sehr es mir selbst hilft, bei mir “einzuchecken” und in Verbindung mit mir zu kommen.
Nina
Die S-O-S Übungen haben mir selbst sehr geholfen, mein Anspannungslevel zu senken und Angst & Stress zu reduzieren. Dadurch werde ich entspannter, schlafe besser und kann auch entspannter mit Herausforderungen umgehen.
Anna
Jona unterstützt mich in der Begleitung meiner Kinder – privat und beruflich. Die S-O-S Übungen sind DAS Tool zur Regulation für mich und sie haben mit die Tür zur Achtsamkeit mit mir selbst geöffnet! Danke!
Nicole
Reserviere dir jetzt für 0,- Euro einen Platz für die Regulationswoche und erlebe, wie du mit nur wenigen Minuten täglicher Selbstfürsorgepraxis einen entscheidenden Unterschied für deinen Alltag machen kannst. Starte deine Tage mit einem klaren Kopf, einem regulierten Nervensystem und mehr Bewusstheit – genieße sieben Tage voller Verbundenheit und Selbstregulation.
Nein, und die Regulationswoche ist perfekt geeignet, um die kraftvolle Wirkung der S-O-S Übungen in ihren unterschiedlichen Varianten kennenzulernen.
Das ist gar kein Problem – sieh dir einfach die Aufzeichnung an, wenn du Zeit hast.
Du hast nach Ende der Regulationswoche noch eine Woche lang Zugriff auf die Aufzeichnungen, also bis 4. Juni 2025.
