Bist du mal wieder dünnhäutig, gereizt, hast eine kurze Zündschnur und Konzentrationsprobleme, weil die Nacht alles andere als erholsam war? Hast du dich nur im Bett gewälzt, über den Tag nachgedacht und einfach nicht zur Ruhe gefunden?
Good Night for a Good Day kann es dir ermöglichen, nachts wieder friedlich zu schlafen. Denn mit der regelmäßigen Praxis der S-O-S Übungen kannst du abends das Nervensystem bewusst herunterfahren und durch die erholsamere Nacht am nächsten Morgen energiegeladen in den Tag starten.
Und noch besser: Das regelmäßige Training hilft deinem Nervensystem, auch in anderen stressigen Situationen leichter wieder herunterfahren zu können. Du wirst merken, wie dich die alltäglichen kleineren und größeren Herausforderungen nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen.
Für Mitglieder der helpers circle Community ist die Teilnahme an Good Night for a Good Day übrigens in ihrer Mitgliedschaft inbegriffen!
Komm jeden Dienstag zu uns in den geschützten Zoom Raum und lass dich von Traumatherapeutin Kati Bohnet mit den S-O-S Übungen anleiten. Diese sind speziell für Menschen mit Schlafproblemen, Panikattacken, Migräne und viel Stress zusammengestellt worden und seit Jahren therapeutisch erprobt. Die Körperübungen sind ganz leicht mitzumachen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Viele der Teilnehmenden liegen bereits “bettfertig” im Bett und schlafen während der Veranstaltung ein.
Für die anderen Tage der Woche kannst du die Übungen mit Hilfe unseres kostenfreien Mitmachvideos machen. Melde dich dafür HIER für unseren Newsletter an und du erhältst kostenfreien Zugang.
In der Zoom-Gruppe kannst du den Tag gemeinsam mit anderen abschließen und du kannst auch gerne schon im Schlafanzug und „bettfertig“ vorbei kommen.
Nur wenn wir gut stehen, können wir andere gut halten.
Die S-O-S Übungen eigenen sich bei Stress, Angespanntheit, Panikattacken, Schlafproblemen, Angst, Unsicherheit, Lampenfieber, Aggression, Trauer, Abgeschlagenheit, Innerer Unruhe, Aufgebrachtheit, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, Lernschwierigkeiten, Depressionen, etc.
Sie basieren auf dem neurobiologischen Wissen aus der Traumaforschung, Somatic Experiencing (SE)® nach Dr. Peter Levine, der Polyvagal Theorie von Dr. Stephen Porges und EmotionAid® nach Gina Ross.
S-O-S steht für Somatisch Orientierte Sicherheit und fördert das Gefühl von Sicherheit in allen Menschen. Dies ist die grundlegende Basis für Lernen, Wachstum und Heilung. Grundlage für die S-O-S Mitmach-Übungen ist das von Dr. Peter Levine entwickelte Verfahren zur Traumabewältigung Somatic Experiencing® sowie die von Dr. Steven Porges entdeckte Polyvagal-Theorie.
Good Night for a Good Day ist in unserer helpers circle Community Mitgliedschaft inbegriffen. Als Community Mitglied öffnet sich also (unter anderem) die Tür zu einem ganzen Jahr Teilnahme an Good Night for a Good Day für dich. Ein Jahr lang jeden Dienstag ins Bett gebracht werden und gut reguliert in den Schlaf finden.
Welche Vorteile und Möglichkeiten unsere Community noch für dich bereithält, erfährst du hier.
Hinweis: Die Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe / Stressregulation ersetzen nicht den Besuch bei fachkundigen Ärzt*innen und Therapeut*innen. Bei ernsthaften und/oder langanhaltenden Beschwerden wende dich bitte an Fachleute.
Du bekommst eine E-Mail an deine angegebene Mailadresse (bitte auch im Spam nachschauen) mit dem Zoom-Link für den gesamten Monat.
Der Kurs ist ein Live-Kurs. Er wird nicht aufgezeichnet.
Dann kannst du nicht und schläfst hoffentlich auch so gut.
Für termingebundene Freizeitveranstaltungen – zu denen unsere Online-Live-Kurse zählen, besteht kein Widerrufsrecht.
HIER findest du alle Infos rund um unser Widerrufsrecht.
