Kennst du das?
- (D)ein Kind ist wütend, überfordert oder weint untröstlich
- Du merkst, dass du selbst angespannt oder kurz vorm Ausrasten bist
- Die Stimmung kippt, und du suchst nach einem Weg, Ruhe reinzubringen
Die S-O-S Übungen helfen dir, dich selbst und andere schnell wieder in Balance zu bringen – einfach, wirksam & überall anwendbar!
Hole dir jetzt die ersten drei S-O-S Übungen als Mitmachvideo und fange sofort damit an, dein Nervensystem zu regulieren.
Du erhältst wirksame, traumatherapeutisch gut erprobte, leicht durchzuführende Körperübungen für die Regulation deines Nervensystems in Akutsituationen oder zur Selbstfürsorge.
Die Übungen helfen dir...
Wenn du dich schnell beruhigen oder sammeln möchtest
Wenn die Emotionen von dir oder anderen hochkochen
Wenn du in stressigen Momenten wieder handlungsfähig werden willst
- Einfache Übungen – kein Vorwissen nötig!
- Ideal für alle, die mit Kindern leben oder arbeiten!
Kinder spiegeln unsere Emotionen – und manchmal wird es einfach zu viel. Diese Übungen helfen dir (und den Kindern), schneller in die Ruhe zu kommen.
Das bekommst du für 0€:
- Mitmach-Video – mit den ersten drei S-O-S Übungen - direkt ausprobieren & spüren, wie sie wirken
- Hintergrund-Video – mit Hinweisen zur Wirkung
- Begleitende E-Mails – mit wertvollen Erklärungen & Tipps für den Alltag
Von Traumatherapeutin Kati Bohnet zusammengestellt – bereits von tausenden Menschen erprobt!
Mit den ersten drei S-O-S Übungen hast du sofort ein effektives Werkzeug zur Hand.
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S-O-S Übungen zum Mitmachen
Kati Bohnet
Kati Bohnet ist Gestalt- und Traumatherapeutin (Somatic Experiencing), Heilpraktikerin für Psychotherapie, Gründerin & Leiterin von helpers circle und Autorin.
Kati vermittelt leidenschaftlich, pragmatisch und alltagstauglich das Wissen rund um die Funktionsweise des Nervensystems und zur Stressregulation in Workshops, Fortbildungen, ihrem Podcast an Erwachsene, die mit Kindern leben und/oder arbeiten. Gemeinsam mit ihrem Team fördert sie körperorientierte Regulation, damit sich Kinder in einer von Vielfalt geprägten Welt sicher (genug) fühlen und zu resilienten und selbstwirksamen Erwachsenen heranreifen können.
Sie lebt mit ihren beiden jugendlichen Kindern in Berlin und in der Natur.
