S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe & Stressregulation

Schnelle Hilfe bei Panik & Co

Hole dir jetzt die ersten drei S-O-S Übungen als Mitmachvideo und fange sofort damit an, dein Nervensystem zu regulieren.

Mit den S-O-S Übungen erhältst du wirksame, traumatherapeutisch gut erprobte, leicht durchzuführende Körperübungen für die Regulation deines Nervensystems in Akutsituationen oder zur Selbstfürsorge.

Hierbei können die S-O-S Übungen hilfreich sein

Akutzustände

Panikattacken
Angstzustände
Migräne
Wut
Trauer
Lampenfieber
Unkonzentriertheit
Schlafstörungen
Stress und (innere) Unruhe

Selbstfürsorge

für deine tägliche Routine
zur eigenen Psychohygiene
zur Stärkung der Flexibilität deines Nervensystems
schnelleres Regulieren in Akutsituationen
für einen besseren / erholsameren Schlaf

Anwendungsgebiete

für dich selbst
in 1:1 Begleitungen
mit Gruppen
online & in Präsenz
mit Kindern
mit Erwachsenen

Auf diese Inhalte kannst du dich freuen

Das erwartet dich für 0 € in unserem Angebot:

ein Mitmachvideo mit den ersten drei S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation
ein Video mit wichtigen Hinweisen (ca. 3:20 min)
begleitende Emails mit mehr Infos über die S-O-S Übungen mit Erwachsenen

Trage hier deine E-Mail Adresse ein und erhalte direkt eine E-Mail mit dem Zugang zu deinen S-O-S Übungen!

S-O-S Übungen zum Mitmachen

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Kati Bohnet

Kati Bohnet ist Gestalt- und Traumatherapeutin (Somatic Experiencing), Heilprakiterin für Psychotherapie, Gründerin & Leiterin von helpers circle und Autorin.

Kati vermittelt leidenschaftlich, pragmatisch und alltagstauglich das Wissen rund um die Funktionsweise des Nervensystems und zur Stressregulation in Workshops, Fortbildungen, ihrem Podcast an Erwachsene, die mit Kindern leben und/oder arbeiten. Gemeinsam mit ihrem Team fördert sie körperorientierte Regulation, damit sich Kinder in einer von Vielfalt geprägten Welt sicher (genug) fühlend zu resilienten und selbstwirksamen Erwachsenen heranreifen können.

Sie lebt mit ihren beiden jugendlichen Kindern in Berlin und in der Natur.