Produktbeschreibung

Workshop: Good night for a good day - März 2021

Workshop: Good night for a good day - März 2021

Zeitraum:

am 02.03.2021 um 22:00 Uhr
am 09.03.2021 um 22:00 Uhr
am 16.03.2021 um 22:00 Uhr
am 23.03.2021 um 22:00 Uhr
am 30.03.2021 um 22:00 Uhr

Ort: Online Live

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20,00 

Inkl. MwSt.

Beschreibung

In dieser online Zoom Gruppe treffen wir uns jede Woche und ich leite die Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation an. Diese Übungen helfen dir, gut in den Schlaf zu kommen. Selbst wenn du keine Schlafprobleme hast, helfen sie dir, in eine tiefere Erholung zu kommen. So bist du fit für den nächsten Tag.

Die Übungen können dir auch in stressigen Situationen gut helfen, dich zu regulieren. Durch das regelmäßige Durchführen der Übungen, trainierst du dein Nervensystem und es wird auch in herausfordernden Situationen leichter wieder „runterfahren“ können. So kannst du die Übungen zum Beispiel auch gut bei Schichtdienst anwenden und hilfst deinem Körper, schneller zur Ruhe zu finden.

Für die anderen Tage der Woche, kannst du die Übungen mit Hilfe des Videos zum Mitmachen und der Audiodatei zum Runterladen machen oder natürlich auch ganz ohne Anleitung.

In der Zoom-Gruppe kannst du den Tag gemeinsam mit anderen abschließen und du kannst auch gerne schon im Schlafanzug und „bettfertig“ vorbei kommen. Ich selber gehe direkt nach den Übungen schlafen. Damit ich am nächsten Tag wieder gut genährt in meinen Tag starte. Denn nur wenn wir gut stehen, können wir andere gut halten.

Die Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe / Stressregulation eigenen sich bei Stress, Angespanntheit, Panikattacken, Schlafproblemen, Angst, Unsicherheit, Lampenfieber, Aggression, Trauer, Abgeschlagenheit, Innerer Unruhe, Aufgebrachtheit, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, Lernschwierigkeiten, Depressionen, etc.

Sie basieren auf dem neurobiologischen Wissen aus der Traumaforschung, Somatic Experiencing (SE)® nach Dr. Peter Levine, der Polyvagal Theorie von Dr. Stephen Porges und EmotionAid® nach Gina Ross.


Hinweis: Die Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe / Stressregulation ersetzen nicht den Besuch bei fachkundigen Ärzt*innen und Therapeut*innen. Bei ernsthaften und/oder langanhaltenden Beschwerden wende dich bitte an Fachleute.

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