Produktbeschreibung

Good Night for A Good Day: S-O-S ÜBUNGEN - September 2022

Zeitraum:

  • am 05.09.2022 von 21 bis 22 Uhr
  • am 12.09.2022 von 21 bis 22 Uhr
  • am 19.09.2022 von 21 bis 22 Uhr
  • am 26.09.2022 von 21 bis 22 Uhr

Ort: Online Live

20,00  inkl MwSt.

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Ein erholsamer Schlaf ist die Grundvoraussetzung für einen kraftvollen Start in den Tag

In dieser online Zoom Gruppe treffen wir uns jede Woche Dienstag um 21 Uhr und ich leite die S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation an. Diese Übungen helfen Dir, gut in den Schlaf zu kommen. Selbst wenn Du keine Schlafprobleme hast, helfen sie Dir, in eine tiefere Erholung zu kommen. So bist Du fit für den nächsten Tag.

Die Übungen können Dir auch in stressigen Situationen gut helfen, Dich zu regulieren. Durch das regelmäßige Durchführen der Übungen, trainierst Du Dein Nervensystem und es wird auch in herausfordernden Situationen leichter wieder „runterfahren“ können. So kannst Du die Übungen zum Beispiel auch gut bei Schichtdiensten anwenden und hilfst Deinem Körper, schneller zur Ruhe zu finden.

In der Zoom-Gruppe kannst Du den Tag gemeinsam mit anderen abschließen und Du kannst auch gerne schon im Schlafanzug und „bettfertig“ vorbei kommen. Ich selber gehe direkt nach den Übungen schlafen. Damit ich am nächsten Tag wieder gut genährt in meinen Tag starte. Denn nur wenn wir gut stehen, können wir andere gut halten.

 

Die S-O-S Übungen eigenen sich bei Stress, Angespanntheit, Panikattacken, Schlafproblemen, Angst, Unsicherheit, Lampenfieber, Aggression, Trauer, Abgeschlagenheit, Innerer Unruhe, Aufgebrachtheit, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, Lernschwierigkeiten, Depressionen, etc.

Sie basieren auf dem neurobiologischen Wissen aus der Traumaforschung, Somatic Experiencing (SE)® nach Dr. Peter Levine, der Polyvagal Theorie von Dr. Stephen Porges und EmotionAid® nach Gina Ross.

Für die anderen Tage der Woche, kannst Du die Übungen mit Hilfe des Videos zum Mitmachen und der Audiodatei zum Runterladen machen oder natürlich auch ganz ohne Anleitung.


Hinweis: Die Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe / Stressregulation ersetzen nicht den Besuch bei fachkundigen Ärzt*innen und Therapeut*innen. Bei ernsthaften und/oder langanhaltenden Beschwerden wende dich bitte an Fachleute.

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