Willkommen zu deiner Selbstfürsorgewoche
Willkommen zu deiner Selbstfürsorge-woche
mit täglich wechselnden Varianten der
S-O-S Übungen zur Stressregulation
Ich lade dich ein, an diesen besonderen Tagen teilzunehmen und die vielfach erprobten und kraftvollen S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation live zu erleben.
Für 0,- Euro und perfekt für alle, die besser reguliert in den Tag starten wollen.
Was erwartet dich?
- Täglich von Donnerstag bis Mittwoch: Starte jeden Morgen um 8 Uhr (Samstag & Sonntag um 9 Uhr) mit einer geführten Übungseinheit, die dir hilft, Stress abzubauen und deine Regulationsfähigkeit fördert.
- Familientag am Wochenende: Am Sonntag sind Familien herzlich willkommen! Bringe deine Pflege-/Adoptiv-/Bauchkinder mit und lernt gemeinsam spielerische und gut effektive Methoden zur Selbstregulation
- Zugriff auf die Aufzeichnungen: Selbst wenn du nicht live dabei sein kannst, kannst du die S-O-S Übungen in ihren Variationen später mitmachen. Du hast bis zum 18.10. Zugriff auf die Aufzeichnungen.
- Kompetente Kursleitung: Traumatherapeutin Kai Bohnet leitet dich durch viele unterschiedliche Varianten der S-O-S Übungen - für Kinder und Erwachsene.
Die S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation
Die S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stress-regulation
Die S-O-S Übungen sind eine Abfolge von einfachen Übungen, die von Traumatherapeutin Kati Bohnet für Klient*innen mit Panikattacken, Angstzuständen, großer Trauer, Wut, hohem Stresslevel und anderen hohen Aktivierungszuständen zusammengestellt wurden.
Die fein abgestimmte Abfolge der einzelnen Übungen unterstützt das Nervensystem in der Selbstregulation. So können hohe Aktivierungszustände aufgefangen werden und das Nervensystem bekommt die
Möglichkeit, sich neu zu kalibrieren.
Egal ob für Kinder oder Erwachsene, die S-O-S Übungen sprechen das Nervensystem auf einer ganz basalen Ebene an und unterstützen es bei der Selbstregulation.
Warum teilnehmen?
Stress und emotionale Herausforderungen können unseren (Familien)-Alltag erheblich belasten. Die S-O-S Übungen sind ein einfaches und wirkungsvolles Werkzeug, um in wenigen Minuten deinen Körper zu mehr Gelassenheit einzuladen.
Diese Woche ist eine super Gelegenheit, um für dich und deine Familie etwas Gutes zu tun - ohne einen einzigen Cent zu bezahlen.
Du lernst ganz viele Versionen der Selbst- und Stressregulation kennen und findest dadurch vielleicht DEIN Werkzeug für eine bewusstere und bessere Selbstregulation.
Gemeinsam können wir den Beginn einer echten und nachhaltigen Selbstfürsorgepraxis in deinem Alltag legen.
Hallo, ich bin Kati!
Ich bin Traumatherapeutin und Gründerin von helpers circle. Wenn ich nicht gerade die Fuchsfamilie in meinem Häuschen am See beobachte, helfe ich allen, die mit Kindern leben oder arbeiten, damit sie ihre Schützlinge kompetent und einfühlsam bei der Entwicklung zu selbstwirksamen, resilienten Erwachsenen begleiten und unterstützen können.
Jedes Jahr im Herbst machen wir die Regulationswoche und diese Zeit ist wahrlich eines meiner persönlichen Highlights im Jahr. So viele Menschen kommen zusammen, um gemeinsam reguliert in den Tag zu starten.
Nach meinem Motto „Nur wenn wir selbst gut stehen, können wir andere gut halten“, ist es für mich schön zu sehen, wie viele Menschen sich auf den Weg machen und sich kleine Regulationsinseln im häufig stressigen (Familien-)Alltag zu schaffen.
Die Regulationswoche ist jedes Jahr mein Geschenk an die Gesellschaft, um nicht nur das Bewusstsein für mehr Regulation zu schärfen, sondern auch wirklich ins Tun zu kommen. Denn wir können oft mehr tun als wir uns bewusst sind.
Für wen ist die Woche geeignet?
Alle, die Selbstfürsorge im Alltag etablieren wollen
Durch die gemeinsame, regelmäßige Praxis kannst du den Grundstein für eine alltägliche Selbstfürsorgepraxis legen.
Menschen jeden Alters
Egal ob jung oder alt, die S-O-S Übungen sind einfach und ohne jegliche Hilfsmittel durchzuführen.
Familien
An jedem Tag sind Kinder herzlich willkommen. Unser Familientag ist speziell darauf ausgelegt, auch den Kleinsten Freude zu bereiten und ihnen spielerisch zu zeigen, wie sie ihren Körper zu Selbstregulation einladen können.
Melde dich jetzt an - unverbindlich und für 0 €
Reserviere dir jetzt für 0,- Euro einen Platz für die Regulationswoche und erlebe, wie du mit nur wenigen Minuten täglicher Selbstfürsorgepraxis einen entscheidenden Unterschied für deinen Alltag machen kannst. Starte deine Tage mit einem klaren Kopf, einem regulierten Nervensystem und mehr Bewusstheit – genieße sieben Tage voller Verbundenheit und Selbstregulation.
