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Pausen, Grün, Adrenalin und Cortisol

Ein kleiner Spaziergang im Grünen ist ein großes Geschenk an Körper und Seele. 🌳🙏🏼🌿 Habt ihr euch mal gefragt, warum uns bereits kleine Auszeiten in der Natur so guttun? Zu einem großen Teil hängt das mit dem Stresshormon Cortisol zusammen, auf das schon ein 20-minütiger Waldspaziergang einen deutlichen Einfluss hat.

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Disasterkitchen

Das ist ein Pfannkuchen oder da ich in Berlin lebe ein Eierkuchen. Er sieht nicht rund aus, er ist nur halb gar und eben völlig misslungen. Das passiert bei uns manchmal und daher haben wir einen imaginären Familienblog mit Namen #disasterkitchen. Heute war es also mal wieder soweit. Manchmal weiß

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Heute ist Tag des Lächelns!

Heute ist Tag des Lächelns! Lächeln ist eines der wichtigsten (und schönsten!) Instrumente der sozialen Kontaktaufnahme, es vermittelt uns ein Gefühl von Sicherheit und wird manchmal sogar als DAS Hilfsmittel für Glücksgefühle beschrieben. Und weil es so viele spannende Dinge zum Lächeln gibt, hier 9 spannende Fakten für Dich.

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Kati erzählt

Die Balance finden

Die Balance finden zwischen Erholung und Dinge erledigen, damit es eine stressfreie Woche wird.  Heute aus dem Bett, mit leckerem Kuchen aus dem Nachbarinnen-Café, mit Kaffee im Lieblingsbecher, mit Mittagsschläfchen als die Augen schwer wurden, mit Freundinnen-Telefonaten und zumindest einem Teil der ToDo-Liste: Workshop-Beschreibungen für einen großen Kita-Träger, der im

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Gute Fehlentscheidung

Mein Sohn hat sich vor ein paar Jahren beim Inlinern verletzt. Sein erster Kommentar: Mama, ich glaub, da ist was gebrochen. Ich hatte abgespeichert, dass Brüche schnell anschwellen und Verstauchungen oft noch mehr weh tun. Also Zuhause erst einmal einen Arnikaverband um den Arm gemacht und wir haben abgewartet, wie

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Damit Helfende langfristig gut und gesund helfen können

Wir brauchen euch Helfende. Alle. Langfristig. Jede(r) von uns ist auf euch angewiesen. Wir sind darauf angewiesen, dass ihr eure Arbeit gut macht, und wir sind darauf angewiesen, dass ihr sie dauerhaft machen könnt und nicht wegen Burn-out oder zu viel Frust aufhört. Doch die Berufsgruppe der Helfenden ist am

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