S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe & Stressregulation

für Erwachsene & Kinder

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Hole dir jetzt die S-O-S Übungen als Videos zum Mitmachen sowie die Audiodateien zum Herunterladen und fange sofort damit an, dein Nervensystem zu beruhigen.

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Mit den S-O-S Übungen erhältst du wirksame, traumatherapeutisch gut erprobte, leicht durchzuführende Körperübungen für die Regulation deines Nervensystems in Akutsituationen oder zur Selbstfürsorge.

Hierbei können die S-O-S Übungen hilfreich sein

Akutzustände

Panikattacken
Angstzustände
Migräne
Wut
Trauer
Lampenfieber
Aufregung
Unkonzentriertheit
Schlafstörungen
(Innere) Unruhe
Stress

Selbstfürsorge

für deine tägliche Routine
zur eigenen Psychohygiene
zur Stärkung der Flexibilität deines Nervensystems
schnelleres Regulieren in Akutsituationen
für einen besseren / erholsameren Schlaf

Anwendungsgebiete

für dich selbst
im 1:1
mit Gruppen
online & vor Ort
mit Kindern
mit Erwachsenen

Auf diese Inhalte kannst du dich freuen

Das erwartet dich für 0€ in unserem Angebot:

ein Video zum Mitmachen ohne Musik (ca. 30min)
ein Video zum Mitmachen mit Musik (ca. 30min)
Audiodatei zum Runterladen ohne Musik (ca. 30min)
Audiodatei zum Runterladen mit Musik (ca. 30min)
ein Video mit wichtigen Hinweisen (ca. 3:20 min)
ein Video mit Informationen zum S-O-S Training (ca. 4 min, nächster Start im Herbst 2024)
begleitende Emails mit Erklärungen zur Anwendung der S-O-S Übungen mit Erwachsenen und speziell mit Kindern

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Kati Bohnet

Kati Bohnet ist Gestalt- und Traumatherapeutin (Somatic Experiencing), Heilprakiterin für Psychotherapie, Gründerin & Leiterin von helpers circle und Autorin.

Kati vermittelt leidenschaftlich, pragmatisch und alltagstauglich das Wissen rund um die Funktionsweise des Nervensystems und zur Stressregulation in Workshops, Fortbildungen, ihrem Podcast an Erwachsene, die mit Kindern leben und/oder arbeiten. Mit ihrem Team gemeinsam fördert sie körperorientierte Regulation, damit Kinder in einer von Vielfalt geprägten Welt sich sicher (genug) fühlend zu resilienten und selbstwirksamen Erwachsenen heranreifen können.

Sie lebt mit ihren beiden jugendlichen Kindern in Berlin und in der Natur.